2021-06-23 12:40:04
除了上述食物，还有许多富含维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。如卷心菜、花椰菜、大蒜、洋葱、葱、豆瓣、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶、胡萝卜、无花果、海带等。合理选择适合自己的食物，可以促进新陈代谢，排毒养颜。
酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。
酸奶
柠檬富含维生素C，被美容界视为美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，柠檬是不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的皮肤美白效果，有助于消除面部雀斑。
柠檬
胡萝卜有助于改善便秘，还富含-胡萝卜素，能中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果更好。胡萝卜是一种有效的排毒食品。它富含胡萝卜素、维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。非常适合经常熬夜的人。
胡萝卜
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，利尿。红豆有提神、健脾、补肾的作用。添加莲子百合具有固本、止血、强筋骨等功能。可治肺燥干咳，提高内脏活力，增强体力。
红豆
萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果要用萝卜解毒，适合生食。萝卜是一种常年药用的食物，尤其是生食，比熟食好吃多了。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者。
白萝卜
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。因为绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用有助于排出体内毒素，促进身体的正常代谢。
绿豆
红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，有助于排便。富含抗氧化维生素C、胡萝卜素、两倍于糙米的维生素E、40%以上的纤维，可预防便秘和排便。红薯中的白汁(粘液蛋白)具有降低胆固醇和血脂的作用。因此，红薯是解毒效果好的食物之一。
甘薯
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆可食用。但需要注意的是，它与生俱来的寒性，具有清热除烦的作用，特别适合血热“痘痘”患者；烹饪后由凉转暖，具有养胃、滋阴、健脾、益气养血的功效。是很好的食物补充，特别适合脾胃虚弱，气血不足，皮肤干燥，肤色暗沉的人群。此外，莲藕段之间的莲藕节是一种很好的药物，具有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。
莲藕
黑木耳中含有的一种植物胶，吸附能力强，能将人体消化系统中残留的灰尘和杂质浓缩后排出体外，从而起到解毒清胃的作用。还具有养血养颜、使皮肤红润有光泽、防治缺铁性贫血的功效。
黑木耳性甘性温和，具有解毒、清肠胃、调血、止血的作用。据古籍记载，木耳“益气不饥，乃智人合体，志强”。黑木耳富含碳水化合物、树胶、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙
:#ff5757" href="https://www.yi20.com.cn/jbk/gxy/">高血压的人，不要吃腌黄瓜。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜
现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己。况且食物适合与否，还会随着人的身体状况变化而改变--以前适合你的，现在或将来未必适合你;对别人有效的食补，也未必是你的佳选择。现在给大家介绍了十种适合于春季排毒养颜的食物。
