2021-06-23 11:40:03
多吃种子植物，如燕麦、荞麦、大米、扁豆、薏米、花生、大豆、咖啡豆、葵花籽等。种子植物营养丰富。吃清明五谷保健粥(荞麦、燕麦、薏仁)，益肝除烦祛湿，和胃润肠，补虚扶正。
五谷汤：益肝除烦
菠菜是春季时令蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血等功能。对春季肝阴不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血有很好的辅助治疗作用。哈佛大学的一项研究发现，中老年人每周吃2-4次菠菜可以降低视网膜退化的风险。贫血可以拿100克菠菜煮汤；视力模糊者，可服用新鲜菠菜500克，羊肝500克。烧开水放入羊肝。煮沸后，加入菠菜，烹饪后调味。
菠菜：益五脏，活血
在清明节，所有磨损或阻碍阳气的情况都应该避免。多吃菠菜、谷物等食物，对脏有益，对肝有益，消除烦恼。
