2021-04-06 15:16:03
喝白开水有什么好处？每天应该喝多少？水是生命之源，是灵丹妙药。我们绝不能低估和忽视水的保健作用。看看这9种疾病。一杯白开水可以帮你搞定。
1、心脏病 睡前一杯救命水
如果心脏不好，可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防清晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由血液粘度高引起的。当一个人熟睡时，由于出汗，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度会变得很高。但是，如果睡前喝一杯水，可以降低血液粘度，降低心脏病发作的风险。所以睡前一杯水是救命水。
2、色斑 清晨一杯凉白开
许多人听说早上喝一杯水对健康有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，有人喝柠檬水美白。应该喝什么水？经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要强大的外部作用来帮助排泄。不加任何糖和营养成分，凉快凉快就好！如果是糖水或者有营养的水，在体内转化是需要时间的，不会很快把我们的身体洗干净。因此，早上一杯清开水就是排毒's的食谱。
3、感冒 要喝比平时更多的水
每次感冒都会听到医生唠叨：“多喝水！”这位医生的建议对感冒患者来说是一个很好的处方。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护功能的反应而自我冷却，然后会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。这个时候需要补充大量的水分，身体也会表现出口渴。多喝水不仅促进出汗排尿，还有利于调节体温，促进体内细菌病毒快速排泄。
4、胃疼 喝粥"水养护"
有胃病的人，或者胃里不舒服的人，可以通过喝粥来采取“节水”的措施。粥的温度要超过60，会产生糊化效应。软而热的粥入口即化，吃后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。粥中含有大量水分，能有效润滑肠道，洗掉肠胃中的有害物质，顺利带出体外。
5、便秘 大口大口地喝水
简单来说，便秘的原因有两个：一是身体有大便，缺水，二是肠道等器官没有排泄能力。前者需要找出原因，每天多喝水。后者需要大口喝水，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。记住，不要小口喝，因为水流慢，水很容易被胃吸收，导致排尿。
6、恶心 用盐水催吐
恶心很复杂。有时这是对吃坏食物的保护性反应。在这种情况下，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体感觉好很多。如果觉得特别难吐出来，可以用淡盐水催吐，手边准备一杯淡盐水，喝几口促使污物吐出来。吐完后可以用盐水漱口，有简单的消炎作用。此外，对于重度呕吐后的脱水治疗，轻盐水也是很好的补充，可以缓解患者的虚弱状态。
7、肥胖 餐后半小时喝一些水
有人有不喝水也能减肥的谬论！现在医学专家可以清楚地
告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。8、失眠 热水的按摩作用是的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是好的镇静安神剂。
9、烦躁 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
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