2021-03-27 10:32:05
秋季是从夏热冬冷的过渡季节，是人们抵抗力相对较弱的时候。这个时候不注意，很容易生病。因此，在秋天，你应该多吃一些能增强身体抵抗力和免疫力的食物。然后，让我们来看看我们介绍给你的一些秋季食品。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱可以提神醒脑，增强免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱能让人呼吸顺畅。
姜
生姜能增强人体免疫系统，止咳、退烧、止痛，有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌、防霉。它是治疗感冒和流行性感冒的有效食物。
海藻
海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性海藻酸，可以保护人体免受辐射损伤。
水果
秋梨是一种很好的秋果，有很好的止咳润燥作用。
甘蔗具有滋补清热的功能，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。劳累过度或饥肠辘辘、头晕目眩的人，只要吃两根甘蔗，就会精神焕发。但由于梨、甘蔗性寒，不适用于脾胃虚寒、胃脘痛者。此外，苹果、香蕉、橙子、山楂等也适合秋冬季节食用。
秋季保健一定要遵循“养阴敛阳”的原则，其中饮食护理要以润燥益气、健脾养肝清肺、清甜甘甜、寒凉配置为主。
