2021-04-01 10:12:03
具有这种功效的食物包括荞麦、薏米等谷类、豆浆、红豆等豆类、橙子包括金桔、苹果等水果、芝麻、核桃等。可以长期服用。如果你有阴虚，阳虚，气虚，血虚，也可以选择吃。
老年人或具备上述条件者可采用扁平化饮食。
一般来说，老年人生病或病后恢复期的滋补品应以清凉、清淡、美味、易消化的食物为基础。可以选择米粥、薏米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊、肉松等。避免吃太甜、油炸、油腻、冷、难消化的食物，以免损害胃肠功能。
这类食物包括：梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、蜗牛等。这种食物是凉的，吃了可以清热泻火，有助于改善体质不好。
如果老年人阴虚内热，可以选择清补法。
到了黄梅，夏天容易淋湿，或者到了夏天，夏天热量低。属于上述情况者，可利用春运季节，根据体质和病情选择合适的补食方式，达到防病治病的目的。
春天气候变化大，感冒后容易恢复；以前春天有哮喘发作史，现在没有作者；
中老年人早衰；患有各种慢性病，身材偏瘦的；腰酸、头晕、面色萎黄、精神萎靡的人；
营养学家认为，以下几种人适合在春天补品：
推荐：老年人要警惕红眼
春天是保持健康的好季节。春天养生的方法有很多种，那么春天如何补食呢？老年人春天应该吃什么养生？春天有哪些保健品？
