2021-04-29 10:16:07
在这个春夏交替的季节,很容易出现皮肤问题。特别是敏感皮肤,脸上更容易出现痘痘、痘痘等等。这个时候,我们应该如何通过饮食和生活中的一些小细节来改善皮肤状况?今天,边肖将一一为您解答。
一、换季主要的皮肤敏感问题
类:特应性敏感皮肤,也就是指特应性皮炎和湿疹。
这种皮肤问题一般从小时候开始,基本都是按时发作,严重瘙痒,干燥,皮肤发红,有小丘疹。除了皮肤的特应性敏感性外,还常伴有哮喘、过敏性鼻炎,或者父母有类似的过敏问题。
第二类:高度敏感期皮肤,是指皮肤经常处于敏感度较高的状态。
这种皮肤问题通常症状比较轻微,可以自行改善。症状是皮肤干燥,发痒,有时局部发红。在这个夏秋季节,也是一个高度敏感期,由于气候、温度、环境的变化,皮肤容易出现发红、丘疹等过敏现象。近年来由于化妆品使用不当,日常接触硬水、洗涤剂、刺激性食物等。很多人的皮肤敏感度变得越来越高,高敏期变得越来越长。
二、改善过敏皮肤食谱
薏米赤豆汤
配料:薏米30克,红豆30克。
做法:薏米、红豆用适量水煮沸,加适量糖,一日两次,一个月。
功效:清热利湿。
适用于:湿疹、过敏皮肤过敏瘙痒。
马齿苋拌香干
配料:马齿苋(鲜品)250克,豆腐干3片。
做法:马齿苋洗净,用开水浸泡5分钟,榨干,用刀切成细粉。将豆腐干切成小块,与马齿苋混合均匀,加入一些芝麻油,调味。
功效:清热解毒,凉血止血。
鱼腥草红枣茶
配料:鱼腥草干75g,红枣15颗,水3000ml。
做法:将鱼腥草、红枣洗净,放入砂锅中煮开,转小火继续煮20分钟,每天当茶喝。
功效:鱼腥草清热解毒,红枣养血,可缓慢提高红细胞质量,从而改善过敏体质,滋养肌肤。
绿豆海带粥
配料:绿豆30克,海带50克,糯米100克,红糖适量。
做法:先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,然后煮3分钟,再加入红糖。
功效:清热解毒,健脾养血。适用于亚急性湿疹和瘙痒性皮肤瘙痒。
三、生活注意事项
1.多补充维生素C:在富含维生素C的果蔬中,梨和猕猴桃可以强化皮肤组织,帮助对抗外界的敏感。
2.不要吃易过敏的食物,如海鲜,如洋葱、大蒜、洋葱、羊肉等。此外,韭菜、贝壳、辛辣和酒精也应避免。
3.保证充足的睡眠,均衡的饮食,稳定的情绪,减少皮肤刺激。轻微敏感如果处理得当很快就会恢复,严重的话就医。
4.不要经常用手触摸和摩擦患处,这是非常危险的。