2021-05-30 12:16:03
第五，注意不要摔倒。头部受伤会导致痴呆症。老年人必要时应该使用拐杖。
第四，预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活方式疾病。早发现早治疗。
第三，避免过度饮酒和吸烟，过有规律的生活。过量饮酒会导致肝功能异常和脑功能异常。喝酒超过0.3升的人比普通人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅导致脑血管性痴呆，也是导致心肌梗死等危险疾病的重要原因。
第二，适度运动，保持腰脚强壮。手部动作也很重要。做一些复杂精细的手工会提升大脑的活力。做饭，写日记，玩乐器，画画等等都有预防痴呆的作用。
饮食均衡，避免过量的盐和动物脂肪。盐的摄入量应控制在10克以下。少吃动物脂肪和糖。均衡食用蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。
日本预防阿尔茨海默病的五点建议
如果参加高级俱乐部的活动或者打麻将，可以减少30%。如果你参加体育活动，比如游泳、跑步，那就只有20%。
新加坡国立大学的一项新研究表明，购物可以延缓55岁以上的人患老年痴呆症的时间，而且比打麻将和运动更有效。新加坡国立大学的这项研究获得了国际老年精神病学会奖。新加坡国立大学的研究人员花了两年时间调查了1635名年龄在55岁至92岁之间的老年人。结果表明，购物、做饭、阅读和听音乐可以将阿尔茨海默病的发病率降低高达60%。
近年来，许多国家对阿尔茨海默病的预防进行了深入的研究。研究证明，阿尔茨海默病是可以延缓的。方法有很多，我们来看看！
