2021-07-25 12:32:03
在生活中，跷二郎腿似乎是一件很平常的事情。当你窝在椅子上时，你会习惯于翘起你的腿。这样，我觉得我的腿有一个强有力的支撑。有的人觉得翘二郎腿更舒服，有的职业女性把翘二郎腿当成优雅的姿势。但是你知道，翘二郎腿会导致很多疾病。但是专家警告说，跷二郎腿可能会导致许多疾病。让我们来看看跷二郎腿的危害：
双腿交叉的生理变化
分析跷二郎腿对健康的危害，首先要了解人跷二郎腿时发生了哪些生理变化。首先，当一条腿骑在另一条腿上时，负重腿(尤其是膝关节)上的压力会增加，同时大腿后侧的压力也会明显增加。这会导致关节结构、神经、血管和淋巴管的压迫。其次，当双腿交叉，肌肉处于持续收缩状态时，腿部和会阴的散热减少，产热增加，导致局部温度升高。
那么会造成什么危害呢？
1、引起腿部静脉曲张
长时间坐在腿上，由于双腿相互重叠，还会阻碍腿部的血液循环，久而久之容易引起腿部静脉曲张，严重时还会引起腿部血液回流不畅、突然出现青筋、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。此外，个体会遭受腓总神经的长期压迫和缺血，导致运动和感觉功能受损，下肢麻木和酸痛，甚至突然无法行走。
2.o型腿
当你跷二郎腿时，你会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于大腿受力不均匀，向内偏斜，膝关节内侧间隙的压力可能会增加，软骨磨损会加重。同时，
位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。3、引起阴道炎等妇科病
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
4、影响男性生殖健康
“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”中医专家说，跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，中医专家建议，跷二郎腿好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，好在通风处走一会儿，以尽快散热。
5、诱发心脑血管病
跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。
6、提早出现退化性关节炎
所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
7、容易伤脊柱
久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中药治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。
孕妇能跷二郎腿吗？
从健康的角度讲，需要纠正跷“二郎腿”的习惯，特别是孕妇，就更不能跷“二郎腿”了。因为长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”，务必要更加小心端正坐姿。
小孩能跷二郎腿吗
总翘二郎腿影响儿童脊柱发育，多发于10到14岁的青少年，这个时候脊柱生长快，原本轻微的病情易加重。
该病不但会使孩子因外形难看产生自卑心理，还会压迫心肺功能，造成神经障碍、记忆力下降，甚至瘫痪。
如果孩子情况不太严重，多做做俯卧撑或引体向上，能牵引脊柱，每天做20分钟，就很有效。问题严重的，一定要去医院骨科或儿科治疗。佩戴支具是目前被医学界公认为有效的非手术方法。
如何避免跷二郎腿
如果你因工作的需要确实需要坐着，那也要选择正确的坐姿，加强保护措施，正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠，忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰着，这样对脊椎的损伤是很大的。
对于跷“二郎腿”有害健康，笔者认为，人们应当尽量减少跷“二郎腿”，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。
通过以上，大家日后一定要坚持多运动，避免过久的翘“二郎腿”在电脑前办公时，要保持身体的挺拔腿部自然放松，这样才会对身体有好处避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。
坐姿会泄露内心秘密跷二郎腿看性格
1.正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。
2.跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然那说明你还比较自信，懂得如何生活，周围的人际关系也比较融洽。
3.跷着二郎腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿那说明你为人谨慎、矜持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫不决。而周围人会认为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评价你，并喜欢你。
4.脚尖并拢，脚跟分开地坐着那说明你做事易犹豫不决，有时过分的一丝不苟将影响变通性。你习惯独处，交际只局限在你感觉亲近者的范围内。不过，你很有洞察力，能以快的速度对他人的性格做出准确的分析和判断。只是有时你会过高评价自己的能力。
5.把双脚伸向前，脚踝部交叉当男人显示这种坐姿时，通常还将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手；而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。那说明你喜欢发号施令，天生有嫉妒心理。
6.腿脚不停抖动，而且还喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动这种人明显的表现是自私，凡事从利己角度出发，对别人很吝啬，对自己却很纵容。但你很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。
7.敞开手脚而坐的人那暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也可能是性格外向，有时不知天高地厚。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得自以为是。
结论：跷二郎腿确实会增加诸多疾病的风险，但这是日积月累的慢性过程。因此建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间。此外，专家还建议，长期坐着的人，好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
