2021-07-06 09:32:06
众所周知，过量饮酒有害健康，所以有些人想出了很多方法来减少饮酒的危害。这些方法可靠吗？我们真的能达到减少危害的目的吗？ 谎言1、喝酒红脸不易醉
“喝酒后脸红的人不容易喝醉”，这经常被用作在宴会上劝人喝酒的理由。但事实上，醉酒和面部表情关系不大。
有些人认为喝葡萄酒，看起来像关公一样红是一件好事。他们认为这意味着血液循环良好，酒精可以很快分解，所以不容易喝醉。不过，专家指出，饮酒与面部表情关系不大，因人而异。其实很多人认为喝酒脸红的人不容易喝醉。事实上，红脸的人一般不会劝他们喝酒，所以他们喝得比较少。此外，他们喝酒后会感到困倦，睡15-30分钟后会再次感到精神焕发。然而，白脸的人往往不知道自己的底线，在高度兴奋中喝得太多。
谎言2、 浓茶咖啡可醒酒
有人认为喝完浓茶或咖啡可以“醒酒”。其实这是一种误解。
喝完浓茶，茶中的咖啡因能迅速发挥利尿作用，促使尚未分解成乙酸(对肾脏有很大刺激作用)的乙醛过早进入肾脏，造成肾脏损伤。咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统和肌肉。喝完咖啡后喝咖啡，会使大脑从极度抑制转为极度兴奋，刺激血管扩张，加快血液循环，大大增加心血管负担，对人体造成的伤害是单独饮酒的数倍，甚至诱发高血压。
谎言3、 喝醉了抠喉咙催吐
在日常社交中，很多人采用的是“秘方”，即饮酒过量后，去洗手间“挖喉”催吐，呕吐后感觉好一些，甚至继续饮酒。但专家指出，这是一个“危险的行动”。
清嗓呕吐必须在清醒时或在医护人员的帮助下进行，因为醉酒的人是无意识的，很容易吸入呕吐物，造成窒息甚至危及生命。其次，严重呕吐会导致腹内压增高，不仅容易引起胃出血，还会引起十二指肠内容物反流，引起急性胰腺炎等急症。
谎言4、酒兑饮料很时尚
如今，喝酒已经成为一种饮酒方式。红酒配雪碧，威士忌配冰红茶，啤酒配可乐……有无数种“混搭”组合。很多人对它情有独钟，因为和饮料混在一起的酒浓度低，感觉像是在喝饮料。
但专家提醒，通常用于混合酒精的碳酸饮料胃释放的二氧化碳气体会迫使酒精快速进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃快得多，从而增加危害。
另外，表面带饮料喝酒稀释了酒，但容易让人越喝越多。因为喝酒的人刚开始感觉想喝酒，所以喝得很猛，一旦察觉到酒精的作用，就喝多了。
谎言5、白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒会伤人，喝酒对健康有好处，多喝也没关系。其实不管是红酒还是白酒，关键是控制消费。
专家指出，男性每周饮酒量少于140克，女性少于70克，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精相当于50度白酒3-4两，也就是说，成年男性每周喝50度白酒不能超过3-4两，而红酒每天要控制在1-2两。
谎言6、腊肉香肠做下酒菜
吃饭时千万不要空腹喝酒。如果不能提前吃点东西垫胃，不如边吃菜边喝。同时需要注意的是，咸鱼、腊肠、腊肉不宜饮用，因为这类熏制的腊肉食品中含有大量的色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症。
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的危害，减少脂肪肝的发生，在喝酒前吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃鸡蛋和肉，因为这些高蛋白食物会在口腔中与酒精结合
事实上，喝酒的速度应该慢而不是快。如果你喝得快，血液中乙醇的浓度会迅速上升，你很快就会喝醉。如果你慢慢喝，你会有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量会更少，所以不容易喝醉。
谎言7、感情深一口闷
有人认为“一根烟，一杯酒
，快乐似神仙。”尤其是喝酒到了兴头上，边上递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会边说“难得今天高兴”，边接过来点上。但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
谎言9、 高度酒才够劲
日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。
其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。
谎言10、突然戒酒易伤身
很多人因为健康问题被医生建议戒酒，但很大一部分人始终未能成功戒酒，甚至会以“突然戒酒反而伤身体”为理由，继续自己的美酒生涯。
专家指出，一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状。对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状。针对这种戒断症状，临床上有适当的药物能有效控制戒断症状。
