2021-07-15 10:08:07
现代医学认为，保持揉腹可以促进腹肌和胃肠道的血液和淋巴循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性肠炎、结肠炎和便秘。此外，保持揉腹可以消除腹部堆积的脂肪，有助于预防和治疗肥胖、高血压、糖尿病和冠心病。
中医认为“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏居住的地方，不仅肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，足阳明胃肠道、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、任脉等经络也从中穿过，故称腹部为“五脏六腑之宫城，阴杨琪之本，血之本。”坚持揉腹可以调和上下，分阴阳，弃旧取新，丰富五脏，消除外感疾病，消除内生瘀痰。
可以采取仰卧位或坐位，深呼吸几次放松肌肉，排除杂念，然后将右手手掌贴在肚脐上，将左手手掌放在右手背上，重点放在肚脐上，稍加用力顺时针按压，由小到大，再由大到小连续按摩50次；改变左手和右手的位置，逆时针按压揉捏50次，重复3-5次。
