2021-06-29 14:40:03
徐文安介绍，老年人首先要保证身体健康。随着年龄的增长，老年人应特别注意高血压、高血脂、骨关节病等退行性疾病的发生。并且应该多做力所能及的运动，但千万不要做一些超出身体承受能力的过度运动，否则不但不能运动，反而会损害身体健康。徐文安说，老年人在饮食上不要要求太高，只要尽量使用少油、少盐、少糖的食物即可。
"老年人应该注意的另一件事是心理健康."徐文安说，很多老人退休后突然陷入无所适从的状态。面对生活方式的巨大变化，许多老年人无法很好地调整心理，严重导致精神抑郁。徐文安认为，老年人应该调整心态，与同龄人交往，参加社区活动，这样可以缓解老年人的孤独感，保持健康的心态。
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老年人的心态什么样是健康的？
“我们必须正确对待当前快节奏的生活。”徐文安说，现在的社会状态与过去相比已经发生了很大的变化。大部分都是独生子女家庭。社会环境要求孩子在外面努力。孩子可以像往常一样经常陪伴老人是社会发展的趋势。"老年人在这方面的心理调节需要加强."
(主编：周)
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