2021-06-05 12:24:03
蔬菜浓汤
特点：调理肠胃，促进排泄，减肥减脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰
2.黄芪、党参、枸杞具有健脾益气、清肝固肺、调理滋补的作用，能增强机体活力，促进造血，改善全身营养状况，镇静精神，消除紧张，提高睡眠质量。
1.浓汤中选用的蔬菜含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等。不仅能为人体提供充足的营养，平衡营养，还能调节血糖，预防高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病，促进排泄，改善内积，具有瘦身脱脂的功效，从而美容养颜，滋润肌肉，延缓皮肤衰老。
Ttips:
4.将练习2和3中的材料加入肉汤中，用小火慢慢煮沸，直到汤变稠，用盐调味，并撒上胡椒。
3.卷心菜洗净切丝，西红柿土豆去皮切丁。
2.豆芽洗净沥干；洋葱去皮切块，胡萝卜去皮切块。
1.黄芪、党参、枸杞加水8碗，将汤汁煮沸。剩下6碗左右的时候，去渣，留汤。
练习：
辅料：盐2茶匙，胡椒1茶匙
配料：西红柿1个，豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1个，白菜240克，洋葱1/2，黄芪12克，党参12克，枸杞6克
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