2021-05-14 10:42:51
随着人们生活水平的提高，各种美味的食物被随意地给了人们。有些人不知道如何注意健康饮食，许多中老年人开始高血脂，导致心脑血管疾病的发病率越来越高。而且高血脂患者越来越年轻。高脂血症已经成为人们必须关注的疾病。
虽然现在大多数人开始注意健康饮食，但仍有许多人血脂过高。它会危害健康，引起心脑血管疾病，甚至威胁我们的生命，所以预防体内血脂指标非常重要。
一、体内血脂偏高，身体有4中“表现”
1、眼睛周围的黄色丘疹
当体内血脂含量偏高时，说明体内脂肪可能过多。随着血液在全身的流变，血脂停留在身体的各个器官，停留时间长了会产生黄色的痘痘，尤其是眼睛周围。
2、听力下降
血脂含量偏高的人，体内的脂肪也会很多，所以脂肪会在血液的带领下沉淀在耳朵里。氧化物会让内耳细胞受到一定程度的损伤，听力受到影响而下降。
3、掌纹增多
有些人感觉体内的健康受到影响，会在体外有所表现，体内血脂偏高，手掌掌纹会有明显表现，并且手掌根部会有十字纹的形状，掌纹的数量太多或是范围很广时，说明体内的血脂含量偏高。
4、腿脚抽筋
血脂偏高的一个重要表现是会腿脚抽筋，血脂含量的偏高会引起血液循环不畅，导致血液流通到腿部的速度变慢造成腿脚抽筋，尤其是晚上睡觉时，会更加的频繁抽筋。如有该状况发生，要尽快去医院检查。
二、血脂偏高，不妨多吃这2种蔬菜
1、 苦瓜
像苦瓜虽然比较的苦，不过苦瓜内有许多的皂苷、维生素B1、维生素C等微量元素。可以有效降低血脂，增加心脑血管的免疫力。
2、芹菜
芹菜中也有很多维生素和矿物质。可以增强我们肠胃的更好的蠕动运动。增加排便的效果，还能有效的让体脂排出，也能够降低我们身体里的胆固醇，减少血脂。
