2021-05-14 10:14:53
血脂是人体内的重要物质，有很多非常重要的功能，但不能超过一定范围。血脂过多，容易造成“血液变厚”，沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块(我们常称之为“动脉粥样硬化”)。这些“斑块”会增加，逐渐堵塞血管，减慢血流。严重的话，血流会中断。如果这种情况发生在心脏，就会引起冠心病；当它在大脑中发生时，就会有中风；眼底血管堵塞，视力下降，失明。如果发生在肾脏，会引起肾动脉硬化、肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、和溃疡。此外，高脂血症可引起高血压、诱发的胆结石、胰腺炎，加重肝炎、诱发的男性性功能障碍、老年痴呆症等疾病。最新研究表明，高脂血症可能与癌症有关。
谁容易患高脂血症？有高血脂家族史；肥胖的人；中老年人；长期高糖饮食；绝经后妇女；长期吸烟者、酗酒者；习惯安静坐着的人；不规律的生活、情绪激动、精神压力；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病。
没有症状不代表血脂不高。由于高脂血症的发作是一个慢性过程，轻度高脂血症通常不会有任何不适的感觉。感觉严重会出现头晕、头痛、胸闷、气短、胸痛、疲劳、角歪斜、不能说话、肢体麻木等严重疾病，最终会导致冠心病、中风等严重疾病。
您的血脂高吗？总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol /L (200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。
老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
