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冠心病年轻化 ​

2021-04-17 13:56:03

冠状动脉粥样硬化性心脏病。

在大多数人的印象中,这是只有老年人才能得的病。然而最近,IT行业年仅26岁的小张,竟然得了冠心病。幸运的是,他在生命危险之前及时在威海市医院接受了治疗。

“那天晚上我加班,抽了很多烟,吃了一些薯条。加班后已经十一点多了,因为当时公交车已经关门了,出租车也不多,所以我决定跑回家。谁知道跑了不到两公里,感觉自己的心都快窒息了,很痛苦。就像被什么东西挤压一样,疼痛从胸部开始,向上辐射到左肩和左臂。连小指和无名指都开始疼了.我心情不好,赶紧在路边坐下,拨通了120……”

说起病程,小张有一种挥之不去的恐惧。

市医院心血管中心的学术带头人郭志勇说,随着生活节奏的加快,人们的饮食、生活、工作方法和习惯都在潜移默化地侵蚀着自己的健康。我们认知中的老年病已经开始显得年轻了。目前,医院门诊经常接受40岁以下的心脏病和高血压患者。增强全民自我保护和自我防范意识刻不容缓。

冠心病的早期症状:

第一,有些人在冠心病早期没有特殊症状,可能没有任何症状,可能表现为心前区不适、活动后心悸、胸闷等。

二、某些情况下,冠心病早期可能出现心绞痛,表现为心前区和胸骨后疼痛。特别是在活动、疲劳、情绪激动时,可能出现胸痛,一般为胀痛、闷痛、灼痛,休息五分钟左右即可缓解。

第三,冠心病的一些早期症状可能是夜间睡眠时胸闷。这些患者大多有高血压,可能表现为心功能不全。冠心病的早期症状可能是急性左心衰竭、严重胸痛和心源性休克是一种罕见的情况,极少数可能表现为早期猝死。

心内科副主任冯京波指出,导致冠心病的原因有很多。除了早期发现和及时就医外,还可以注意饮食和运动,避免冠心病的发生或降低冠心病的发病率。

第一,饮食

1、做到定时定量,少吃多餐,每天4~5餐,每餐6 ~ 70%饱。同时要强调饮食的多样化。原则上要选择低盐、低动物脂肪、低热量、低胆固醇的食物,比如少吃肥肉、动物内脏、动物油、蛋黄、鱼子酱。多吃富含维生素C的食物,如新鲜水果和蔬菜。多吃富含植物蛋白的食物,如豆类、花生等。尽量使用植物油,如植物油、芝麻油、大豆油等,每日用油量不宜超过25g(半两)。

2.严禁暴饮暴食,避免喝浓茶、浓咖啡等饮料加快心率。除了避免烟酒,原有的吸烟饮酒习惯也要彻底戒掉。积极防治感冒,以免诱发心绞痛或心肌梗塞。高血压患者应限制盐的摄入。每天6克以下,以减少血量,减轻心脏负担。

3.对于肥胖的老年人来说,饮食控制在饮食治疗中也是必不可少的。因为肥胖会导致

k/gxz/">高血脂、高血压、高血糖并加重心脏负担,因此对远期的并发症预防有重大意义,通过饮食控制使血压、体重也向标准方面发展,客观上预防和延缓了远期并发症的发生,同时对现有症状的控制也起到不可估量的作用。

二、运动

生命在于运动,显而易见,运动与我们的健康,甚至是生命,都息息相关。

1、年轻人代谢旺盛,摄入的多,消耗的也多,跑步、打球、跳远,都是适合年轻人增强体质的运动,也可以根据自身情况增加一些无氧运动。

2、中老年人摄入增加,耗能减少,易引起肥胖。根据个人身体状况与耐力,可选择散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等活动。刚开始要试着来,慢慢增加运动量。一般以活动5~15分钟后,心跳不超过100次/分为宜。

总之,运动量因人而异,要循序渐进,持之以恒。这样运动不但可以提高身体素质,增加运动耐力,还可以改变心脏原来的状况,同时有利于减肥、降脂、降血压。

据不统计,全每年大约有700000人死于心脏相关疾病,至于患病人数,就更加的无法估计,中老年人为高发人群,年轻人也不能迷信自身健康,预防疾病需要从日常生活习惯开始。虽然大多数心脏病,高血压,为非遗传病,但是基因链上会显示,相对于其他人更容易患病。所以对于家族长辈患有相关疾病的人,更需要注意饮食和运动,以降低疾病的发生率。

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