2021-07-22 10:08:02
腹部有脂肪，很多人看着腰部的游泳圈就受不了，裤子的尺寸也越来越大。随着现代化的发展，越来越多的上班族容易出现高血压、高血糖、肥胖等问题，这也是由他们的工作决定的。长期伏案作业，长时间坐着，会造成你的身材走样，导致腰部过度肥胖，堆积过多脂肪，影响你的个人美貌，并危及你的健康。那么有哪些简单、实用、快速的腹部减肥方法呢？下面，中医推荐腹部穴位减肥的方法，大家都知道。
腹部穴位减肥法：
中脘、水峪、天枢、气海、关元、水岛。
穴位1，在腹部中线肚脐上方4寸左右。
穴位2，水穴，在腹部中线肚脐上方1寸左右。(按摩水穴有助于排除体内多余水分，避免水肿，还能帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)
穴位3，气海穴，在腹部中线肚脐下约1.5寸。
穴位4，穴位：关元，在腹部中线肚脐下3寸左右。
穴位5，水刀穴，在肚脐下约3寸，关元穴两侧约2寸。
穴位6(天枢：)，距肚脐左右各约2寸，重点在左舒天。
按摩气海、关元穴可以有效抵抗食欲，有利于腹部脂肪的均匀分布，而按摩天枢穴可以帮助消化、排气，促进肠胃蠕动和废物排泄，当然更有利于小腹脂肪的消除。
穴位按摩手法及时间
每天早晚仰卧在床上。先用手法2推上腹部至下腹部3-4次，再用手法1和手法2依次按摩上述6个穴位，每个穴位按摩2分钟左右。
