2021-07-16 16:00:04
儿童和青少年，尤其是青春期，容易发胖。如果家庭成员有肥胖史，且体重增长过快，建议尽早加强饮食指导。肥胖儿童不仅生活异常，还有心肺功能障碍。成年后，他们容易出现高血压、冠心病和糖尿病等并发症。因此，要注意从小预防肥胖，妈妈们要避免孕晚期体重过度增加，以免生下出生体重过大的巨大新生儿。出生后应坚持母乳喂养，4-5月前不宜喂半固体或固体淀粉类食物。
预防小儿肥胖的饮食措施手段
肥胖儿童应遵循少糖、少油、保证蛋白质和多吃水果蔬菜的原则，尤其是少吃甜饮料和甜点。同时要增加运动量，多承担家务，坚持一两项运动。坚持不懈是有效的。应该定期监测体重以防止肥胖。肥胖的父母应该参加饮食治疗，和孩子一起进餐，这样可以起到积极的作用。
婴幼儿方面，要定期去儿童保健门诊进行生长发育监测，以便及早发现超重肥胖倾向并及时纠正。从小养成良好的饮食习惯，实行均衡饮食，对超重儿童限制食物摄入，使体重接近标准范围。
小儿肥胖吃什么好
1.选择热量少、体积大的食物，如芹菜、竹笋、萝卜等。如有必要，可在两餐之间供应热能较少的零食，如无糖果冻、鱼干、话梅等。
2.蛋白质类食物适合食用，能满足食欲，具有较高的特殊动力，是生长发育所必需的，因此供应量不应低于2g/kg/d。
3.碳水化合物体积大，有助于身体脂肪和蛋白质的代谢，可以作为主要食物。但是糖的量应该减少。
4.维生素和矿物质的供应应该得到保证。经常晒太阳到很晚是必要的。
小儿减肥的饮食方法：
1.减少总热能的摄入。这是防治肥胖的关键，要根据肥胖的程度来决定。轻度肥胖较少，中度肥胖较多。要逐渐衰落，不能操之过急。当体重慢慢降到标准体重以上10%时，就不需要严格限制了。
2.规律饮食。规律饮食，不要乱吃零食。不要吃得快，要吃得慢。饮食要控制，但要考虑孩子的基本营养和生长需求。
3.碳水化合物的量应该合理。碳水化合物是热能的主要来源，可以保护脂肪和蛋白质的代谢。如果摄入不足，应该用一部分蛋白质作为热能来消耗。相反，如果碳水化合物的量太多，其余的将作为脂肪储存在体内。主食是标准的米面，也可以搭配杂粮。纯糖较多的糖果、糕点应少吃或不吃，淀粉较多的土豆、红薯、藕粉也应少吃。
4.限制脂肪量。一般不超过总热能的20%，尤其是动物脂肪要少吃。富含脂肪的花生、芝麻、核桃、油炸食品、糕点等都不适合。
5.清淡饮食。多吃蔬菜是维生素和无机盐的主要来源，含植物纤维多，体积大，热能低，适宜。黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，白萝卜中含有芥子油等物质，可以促进脂肪代谢，可以经常食用。
治疗小儿肥胖症的偏方
1.药物组成：生何首乌10g、夏枯草10g、山楂10g、泽泻10g、莱菔子10g。
适应症：肥胖症
用法：将药物用清水浸泡半小时，煎煮两次，分两次服用，每日一次。
2.药物成分：二寿30克、薏苡仁30克、红豆30克、大壳20克、大黄109克、月石10克。
适应症：肥胖症
用法：将药物研成细末，过筛，每次1-5g，每日2次，温开水送服。
3.药物组合物：法半夏5g、茯苓5g、陈皮5g、川芎5g、枳壳5g、大腹皮5g、川楝子5g、制香附5g、细辛
