2021-07-14 14:24:06
根据中医理论，“喜多伤心，忧多伤肺，忧多伤脾”。情绪起伏与健康长寿背道而驰。因为凡事都讲究一个“度”，尤其是对老年人。
规律的日常生活是很多老年“长辈”长寿养生的方式，节假日也应该如此。家庭，老老少少，聚在一起，偶尔打打麻将，热闹一下；但是不要“玩”太久。晚上10: 00到凌晨3: 00是理想的睡眠时间。充足优质的睡眠对于老年人的身心健康和“精、神、神”的维持或提升尤为重要和必要。
毕竟老年人的“精、神、灵”都不好，不宜和老年人或老年人自己过多交谈。谨防招致“精疲力尽、精神涣散”。
无论老人遇到多大的“惊喜”或多大的“精神互不打击”，都要保持冷静。因为“喜出望外”或“暴怒”会诱发交感神经兴奋，而儿茶酚胺释放“上升”，导致心跳加快、呼吸浅，常导致冠状动脉或脑动脉痉挛而突发心梗或“中风”。
老年人的“牙齿”很差。消化和吞咽功能“不如从前”，宜细嚼慢咽，使口中的唾液和食物充分“搅动”。提高胃的消化能力和小肠的营养吸收率。吃鱼、鸡、鸭等。不要误食断骨或鱼骨。老年人应该寻求多样化，而不是一次吃得更多。两大瓶啤酒中含有70毫克的“嘌呤”，建议少喝啤酒，喝一些对心脏有益的酒。
节日期间，吃的品种和数量都很丰富。食物应根据个人健康状况选择：肾病、高血压者忌咸，胃病者忌醇，糖尿病者忌甜，肝胆疾病者忌腻.
中秋节是中国传统的团圆节日。大家欢聚一堂，品尝过各种生活的老人此时不禁感慨良多，情绪波动很大。
