2021-07-12 13:40:05
老年人去有水的地方，除了给自己创造一个湿润的环境外，也有利于身体健康，比如钓鱼、河湖散步，或者在家人陪同下去有山有水的景点旅游。
玩水：多游泳有很多好处
如果这样做达不到加湿的目的，可以用加湿器或者勤洒水来调节湿度。唐哲说，保持室内一定的湿度可以预防因口鼻干燥引起的呼吸道疾病。
如果没有院子，老人也可以在家里养一些绿植、金鱼或者热带鱼。在养花养鱼的过程中，老年人通过轻微的劳动就能变得更健康，对缺水口渴的敏感性也会增加。
除了多喝水，唐哲认为老人的家居环境中应该有更多的“亲”水，让他们自己创造一个湿润的环境。如果老人有院子，可以在院子里挖一个小水池，在水池里养金鱼、水草或睡莲，既能调节环境的湿度，又能陶冶性情。
加湿：养鱼养花调节湿度
夜间，身体容易因呼吸、出汗、排尿而缺水，引起血液浓缩，甚至血栓形成。因此，老年人应在早上起床后喝一些水，以降低血液粘度，促进血液的正常循环。
患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人，因为血液粘稠，更要注意及时补液。一般来说，清晨是老年人有心肌梗死和中风风险的时候。
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唐哲说，在日常生活中，老年人要注意多喝水，但不要一次喝太多，因为老年人的心脏器官正在逐渐老化，而多喝水会增加器官的负担，这对健康有害。
喝水：每天早上喝一杯水
