2021-07-07 12:00:04
一个
花椰菜
哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜，可以预防膀胱癌。男性膀胱癌的患病率是女性的两到三倍。
煮熟的西红柿
哈佛大学的研究发现，每周吃2到4次西红柿的男性患前列腺癌的风险降低了35%。
而生番茄没有这样的保护作用，番茄红素只有和一些脂肪物质一起煮才能被人体吸收。
牡蛎
两三个牡蛎就能满足人体对锌的需求。锌是维持男性生殖系统正常功能的重要元素。
花生酱
心脏病对男性和女性来说都是杀手，但男性往往更早成为这种疾病的受害者。研究人员预测，花生饮食可能比美国心脏协会推荐的饮食更有利于降低心脏病风险。
西瓜
在55岁之前，男性比女性更容易患高血压。研究表明，富含钾的食物可以降低高血压和中风的风险。一个大西瓜含有664毫克钾，比一根香蕉和一杯橙汁还多。
