2021-07-07 10:32:05
男人需要健康，有时候饮食调理比吃什么药都好。
一、1个苹果护心减肥
男性患冠心病的可能性是女性的三倍。荷兰科学家发现，每天吃一个苹果可以降低50%的冠心病患病率。如果每周都安排为“苹果日”，这一个人只吃400克苹果，一般需要5个“苹果日”才能远离冠心病。苹果也有减肥的功效。在“苹果日”分六次食用1500克新鲜苹果后，10个苹果日就能达到初步效果。
二、2个橘子护胃防癌
男性的胃率远高于女性，患胃癌的概率也很高。澳大利亚医学专家发现，每天吃两种柑橘类水果，可以降低50%的胃癌风险。
三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥相似的药理作用。多吃西瓜对男性有好处，但是胃不好的男性朋友要克制，因为西瓜是凉性食物，吃多了会对胃有一定的影响。
四、多吃菠菜保护视力
每周吃2 ~ 4次菠菜，保护视力。
五、10颗葡萄阻击中风
男性比女性更容易患心脏病和中风。只要坚持每天吃10颗葡萄，不去皮，就能轻松解决问题。
六、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外跑步的男人容易患关节炎。经常吃樱桃或喝樱桃汁可以预防关节
炎症。每天吃20个酸樱桃，基本可以控制关节炎带来的疼痛。
七、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男性的重灾区。每天可以吃一粒南瓜子(约50克)，保证不被打扰。
八、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男性的必修课。肾是人的脊梁。以前流行以形补形，认为多吃内脏和海鲜可以达到补肾的效果。然而，内脏和海鲜中的高胆固醇往往会导致高血压等问题。对于中老年男性朋友来说，你不能不关心胆固醇。一般来说，富含维生素E、不含胆固醇的食物都是很好的补肾产品，而枸杞无疑是。此外，黑芝麻和核桃是补肾的推荐产品。
