2021-06-30 11:16:04
3.要清醒地认识到，养生不能等同于医疗，养生只能起到一定的预防和康复疾病的作用，而养生不能靠生病。再正确的养生方法也治不好病。生病了，不能靠养生盲目治疗。必须去医院诊治，遵医嘱服药或做其他治疗。
2.健康的人保持身体健康，这样可以系统的学习相关的医学科学知识，对一些媒体介绍的，社会上流行的保健理念有一定的判断力。同时，无论选择何种运动养生法或饮食养生法，都要理性行事，既要适合自己的身体状况，又要适度适宜。感觉不舒服的时候，要及时停下来调整。这对健康有好处。
找到保持健康的正确方法。1.通过体检和医学专家咨询，掌握自己的身体特征和健康状况，并在专家指导下“量身定做”自己的养生方式或项目。尤其是老弱病残。
值得注意的是，许多人像赵女士一样盲目跟风。当他们看到别人做什么运动，就会跟着做；当你听说哪些具有保健性质的中草药或营养素可以延年益寿时，可以购买食用；找出哪个穴位按摩好，自己学着按.这种盲目的做法往往会损害健康，因为它不适合个人的身体特征，导致疾病甚至生命威胁。这样的例子并不少见。很多生活课告诉我们，每个人的体质在不同的年龄和环境下，有着自己不同的特点和健康状况。如果我们不根据这些选择适合自己身体状况的养生方法，后果是无法预料的。
根据人、地点、时间来保持健康，是一门高度科学和复杂的科学。非常个性化，系统化，人性化。要适合人、地点、时间，随时根据可能发生的变化及时调整。对于不了解保健理论知识的人，根据报纸、杂志、广播、电视等媒体的介绍，找一个合适的保健方法或项目是不靠谱的；即使是社会上流行的，大多数人追捧的保健方式，也不一定适合自己。因为，每个人的养生之道都要根据自己当时的生命体征、健康状况、环境条件来确定。当时间、地点、条件发生变化，人的状态发生变化，养生法也要随之变化，这是正确的。
然而，在不到三个月的“养生”后，她出现了水肿、头晕、下肢无力等症状。早上，她突然晕倒在地，被家人送往医院。经检查诊断，医生说她是营养不良、高血压所致；指出老年人本身消化吸收功能较差，应少吃多餐。如果他们长期坚持“午饭后不吃饭”，必然导致营养不良；人到老年常患高血压，不能随便停药，否则病情会越来越严重，甚至有危险。
退休后，盲目跟风，一生健康辛劳的赵女士，她的孩子特意嘱咐她要加强保健。她不仅经常阅读健康书籍和期刊，还注重从广播、电视等媒体和朋友那里获取健康信息。有一次，她听人说，晚上不吃饭，可以空腹养胃，可以预防疾病，延年益寿；回家后看到养生书上也说，有些少林和尚身体健康，活得长，是因为他们遵循了“午饭后不吃东西”的养生法。从此，她晚上不吃不喝牛奶，饿得睡不着。她患有高血压，这是由抗高血压药物控制的。听说“被吃出来的病”可以“吃回去”，食疗可以降血压。之后，他们停止服用抗高血压药物，只喝芹菜汁或吃一些与降血压有关的水果和蔬菜。
如今，保健已成为t
每个人的养生都要根据自己当时的生命体征、健康状况、环境来决定。随着时间、地点和条件的变化，养生法也应随之改变。
