2021-06-30 10:56:04
老年人肌肉弹性下降，骨骼变得越来越松，骨折的风险增加。所以休息时适当运动是必要的，动静结合有助于延年益寿。
冥想和遐想也可以用于冥想和休息。以意志对抗疾病，是一种理想的心理治疗，是一种放松心灵的体操。冥想时，可以想象美丽的风景、美妙的鸟鸣、灿烂的星光、壮丽的山河等。在一个安静的环境中，这对增强你的大脑和提神有益。
钓鱼也是一种冥想。钓鱼的时候，你需要一个平静的心情，一个安静的环境。安静对钓鱼有好处，对人的心血管系统也有好处。在安静的环境下钓鱼，人的心跳是有规律的，血压是稳定的。钓鱼对中老年人的高血压和神经衰弱有很好的治疗效果，尤其是通过钓鱼和冥想，许多高血压患者自我感觉良好，血压逐渐正常。有些人经常失眠，大多是大脑过度使用和精神高度紧张造成的。钓鱼和静坐后，他们的精神放松得到改善。是“湖边垂钓胜药，养心养性病，祛邪”。
郭沫若在文章《静坐的功夫》中指出：“静坐在宋明儒学中非常重要。大部分解说员以为源于禅，但我认为源于颜回。《庄子》上有颜回的“坐忘”之说，怕的是冥想在中国的起源。”颜回禅定忘形，超脱心，与自然交融，可见禅定可以达到高超的境界。
