2021-06-18 09:00:05
为了避免上述不幸，我们应该养成定时排便的习惯。每天吃一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜水果。每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下，量力而行的体育锻炼，可以促进肠道蠕动，方便粪便及时排出；便秘患者可以在睡前服用适量的蜂蜜或蜂蜜芝麻油。开塞露也可以用来帮助排便。排便时要坐好，不要蹲着；慢慢站起来：如果病得很重，要在平板床上排便，以防意外。
为什么大便时会猝死？原来通过停止呼吸来强迫排便时，腹肌和隔肌强烈收缩，使腹压升高，腹压升高会增加心脏排血、动脉血压和心肌耗氧量的阻力。据研究，排便时大脑动脉压(压力食物)可增加20 mm Hg。血压突然升高可导致脑出血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗死、严重心律失常，均可导致猝死。
一些患有高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的老年人在厕所排便时容易发生事故。
