2021-06-07 09:00:03
根据测量，排尿高峰通常在进食后4至5小时。如果晚餐太晚，比如晚上8、9点吃饭，排尿高峰在早上0点以后。这时，人们睡得很香。高浓度钙盐和尿液滞留在尿道，与尿酸结合生成草酸钙。当浓度较高时，在正常体温下可析出晶体并沉淀、堆积形成结石。所以除了多喝水之外，还要尽快吃饭，这样才能提前吃完后排泄高峰，然后尿一次就睡好了。
晚餐不宜吃得太晚，否则容易患尿道结石。很多人因为工作关系吃晚饭很晚，吃完饭很快就睡觉。睡眠时，血流减慢，尿排泄减少。饮食中的钙盐除了被人体吸收外，还需要通过尿道排出。
四、晚餐不过晚
中医认为“胃不和则不安”。如果晚餐吃得太饱，必然会增加肠胃负担，其紧张工作的信息会不断传递到大脑，使人失眠多梦。久而久之，很容易引起神经衰弱等疾病。如果中年人长期吃得太多，反复刺激胰岛素的分泌，往往会增加胰岛素细胞的负担，进而导致衰竭，诱发糖尿病。同时，当晚餐太饱的时候，一定会有一些蛋白质无法消化吸收。在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质。此外，睡眠时肠道蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道内的滞留时间，可能促进大肠癌的发生。
三、晚餐不过饱
据调查，晚餐经常吃肉的人比经常吃素食的人血脂高三四倍。患有高脂血症和高血压的人，如果晚餐经常吃肉，就火上浇油。晚餐摄入过多热量容易导致胆固醇过高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，时间长了会诱发动脉硬化和冠心病。
二、晚餐不过荤
白糖被消化分解为果糖和葡萄糖，被人体吸收后分别转化为能量和脂肪。因为运动可以抑制胰岛素分泌，也可以抑制白糖转化为脂肪。因此，服用白糖后立即运动，可以抑制血液中中性脂肪浓度的增长。而马上服用白糖休息，结果却相反，久而久之会使人发胖。
晚饭时和饭后经常吃甜食是不可取的。这是因为肝脏、脂肪组织和肌肉中葡萄糖代谢的活性在24小时的不同阶段有不同的变化。物质代谢的活性原则上随日照强度的变化而变化；在生理上，它受到休息或活动状态的强烈影响。
一、晚餐不过甜
尿道结石是导读：.泌尿系统疾病之一，许多人由于各种原因经常吃得太多或吃得太晚，以至于患上尿道结石。有时候吃不好的晚餐很容易导致尿道结石。
