2021-06-02 11:08:02
研究人员说，成年人的睾酮水平随着年龄的增长而降低。因此，部分中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。因为燕麦可以促进睾酮的释放，长期使用可以改善上述症状。
燕麦
新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍。
然而，研究人员也指出，虽然燕麦很好，但不应该多吃。过量食用燕麦可能对健康有害。
栗子
板栗主要通过补肾改善男性性功能。中医认为栗子性甘性温，具有养胃健脾、补肾强筋等功能。特别适合腰膝酸软、腰脚麻痹、尿频、肾虚感冒的人群。唐代医学家孙思邈说栗子是“肾之果”。现代研究也为板栗的保健功能提供了依据。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人经常吃栗子，可以达到延年益寿的目的。
栗子虽然是养的，但是生的太多，消化不了，煮的也不熟(转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保持这个标记。)太多，容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。
红枣
日常生活中有一些对性功能问题有辅助疗效的常见食物，红枣就是其中之一。
浙江中医药大学第二附属医院副院长、男性中心主任陆表示，红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，可以扩张血管，不仅改善心肌的营养状况，还可以改善阴茎的血液供应，增加勃起的僵硬度。《名医别录》明确指出红枣能“强健筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，而气虚肾虚的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
红枣虽然有很好的滋补身体、滋养气血、壮阳的作用，但不适合体质热的男性。另外，每次不要吃超过20个枣。吃多了会损害消化，引起便秘。因为红枣含糖量高，吃多了容易导致蛀牙。一般来说，男人每天可以吃10个。
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