2021-05-31 16:08:05
此外，预防“中暑”的一个简单有效的方法是多喝水，即使不渴。每天喝2000-2500毫升的水，可以是白开水，也可以是淡茶水，这样可以稀释血液，防止血液粘度过高，避免血管栓塞。
中老年朋友，特别是患有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等疾病的人，要注意“三分半”和“三个半小时”的自我护理，以提高警惕，防患于未然。“三分半钟”是指早上或晚上醒来，睁开眼睛，继续平躺半分钟，然后在床上坐半分钟，然后双腿下垂坐在床边，然后起床或上厕所。“三个半小时”是指早上散步半小时，晚饭后散步半小时，中午小睡半小时。
“如果你的脸、胳膊或腿突然麻木，尤其是身体的一侧；说话或理解困难；单眼或双目视觉有问题，物体看不清；行走困难、头晕、失去平衡或协调；如遇剧烈头痛等不明原因症状，及时就医。因为是中风后3小时内的好治疗机会。”心血管专家表示，早期诊断和治疗对“中暑”患者至关重要。
因此，心血管内科医生建议，夏季使用空调时，室温应调至27C，室内外温差不应超过7C；老年人应尽量减少进出空调房间的次数，避免因人体血管特别是脑部血管反复收缩而造成的事故；对于患有心血管疾病的中老年人，最好不要用空调，用手摇风扇降温。
此外，由于大量出汗，血容量减少，血液粘度增加，血流缓慢，容易导致脑梗死。而且相当一部分“中暑”患者都与家用空调使用不当有关。如果空调房间的温度太低，远离外界气温，经常进出房间，忽冷忽热，会导致老年人，特别是患有高血压和动脉硬化的中老年人，患脑血液循环障碍和中风。
据报道，当温度超过32时，更容易发生“中暑”。由于温度高，人们每天都要通过皮肤出汗来降温，以维持人体正常的生理功能，这会增加心脏的负担，导致血液循环过度，产生高血压和脑出血。
广州迎来了烈日，让人感觉真的很热。市人民医院心血管科医生提醒，随着高温高湿的到来，老年人要小心防范“中暑”。
