2021-05-31 10:24:03
适当的体力劳动和运动：经常锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等。)而适度的体力劳动可以提高抗病能力，有利于各种系统和器官功能的改善。
良好的生活习惯：按时休息，有良好的睡眠习惯。
注意日常保健和医疗：每年体检一两次。平时注意身体不适，即使是轻微症状也要注意，尽早就医。老年人往往敏感性差，反应差，主诉少，要仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏等情况，以引起注意。慢性病患者应严格按照医嘱服药，并定期复查。应该告诉病人不要随意使用药物或中断治疗。
注意合理饮食和营养：合理均衡的营养可以维持健康的身体，预防或缓解老年人的一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。选择适合老年人的食物，如低热量、低脂肪、低糖、充足的蛋白质和维生素。而且应该经常吃水果。
(1)保持乐观情绪：乐观情绪有利于健康。老人，尤其是退休老人，要乐在其中，助人为乐，知足常乐。及时调整心态，享受退休后的新生活。情绪压力和心理失衡常引起生理功能障碍，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等疾病。
老年人的健康长寿与情绪、运动、营养、生活条件、社会环境、保健密切相关。防治老年人常见病，应从以下几点入手。
