2021-05-29 12:24:05
吃什么水果美白皮肤？'s的“由内而外的美丽”不是空话。夏天常见的一些水果往往有不可忽视的美白效果。那么夏天吃什么水果可以美白呢？
西红柿。研究人员将受试者分为两组。一组经常吃番茄酱，另一组根本不吃。研究发现，吃番茄酱越多的人，皮肤的耐晒性比另一组高33%。德国和荷兰科学家证实，如果每人每天吃40克番茄酱，晒伤系数会降低40%。研究人员称，番茄中含有丰富的抗氧化番茄红素，能够抵抗皮肤衰老，有效对抗损害皮肤的自由基，是一种“很好的防晒食品”。因为番茄红素溶于油，所以番茄煮熟后吸收率更高。
猕猴桃。猕猴桃中所含的果酸能抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干性或油性皮肤组织有显著效果。经常食用可以改善毛孔粗大，美白肌肤。
橘子。柑橘类水果含有大量的维生素C，可以增强皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使皮肤更加闪亮。其中含有的维生素B1和B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙湿润。而且橙子富含维生素C和维生素P，能增强机体抵抗力，增强毛细血管弹性，降低胆固醇，防治高血压和动脉硬化。
柠檬。柠檬富含碱性成分，尤其是柠檬酸，有利于调节新陈代谢，维持体液正常平衡，促进新陈代谢，延缓衰老，增强免疫力。研究指出，柠檬中的活性成分可以干扰黑色素合成，收缩毛孔，美白斑点，去除油脂和污垢。除了吃和调味，还可以用柠檬汁调成面膜敷在脸上。
西瓜。一方面，西瓜能清火解毒，有利于排除毒素；另一方面，它富含水分，有助于滋润皮肤，使皮肤感觉更加湿润，减少皱纹。
