2021-04-11 09:04:03
夏天是喝酒的好季节，但你不能喝。营养师教你如何注意饮酒和解酒。具体如下；
1.宿醉10法：
1.喝之前喝一杯牛奶，或者吃几片面包，不要空腹喝，以免刺激胃粘膜；
2.估计喝多了要提前服用Vb直到娱乐少了护肝。也可以有意识地多吃富含Vb的动物肝脏、猪、牛肉、羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，提高体内Vb的含量；
3.喝白酒时，多喝开水，便于酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒的时候，勤上厕所；喝白酒的时候加冰就好；
4.喝酒不能太快太猛，要慢慢喝，让身体有时间扭曲的乙醇。酒桌上，罚几杯或者一口就容易醉；
5.饮酒时多吃猪肝等动物肝脏，提高身体对乙醇的解毒能力；
6.饮酒时多吃绿叶蔬菜，其中抗氧化剂和维生素可以得到保护
肝脏；7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
二.不良解酒方法的坏处:
1.浓茶解酒:民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡:喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
三.正常的解酒好招数:
1.吃水果:如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃馒头:很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。
