2021-04-06 11:52:03
亚健康是一种介于健康与疾病之间的动态变化的中间状态，是“自我不快乐，经检查无病”。亚健康有多种表现，如记忆力减退、精神萎靡、易感冒、嗜睡、四肢无力、便秘、胃肠疾病、头晕、高血压、失眠、痤疮等。
不管是什么原因导致的亚健康，不管是什么样的亚健康，最主要最本质的就是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能才能远离亚健康。那么，如何提高自己的免疫力呢？有以下几点：
均衡适当的营养
维生素A可以促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现在城市里的人都不愿意吃猪肝，猪肝富含维生素，缺乏维生素A的摄入，缺乏呼吸道上皮细胞的抵抗力，经常容易生病。
维生素C缺乏时，白细胞中维生素C含量降低，白细胞战斗力减弱，人体易患病。改善亚健康的好方法是什么？》
此外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等都与人体非特异性免疫功能有关。因此，除了实现一日三餐的均衡量外，还可以补充金士尔康多维元素片。
适度作息
适量的作息是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的错误点是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少。加强自我锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力。
培养多种兴趣
广泛的兴趣爱好会使人受益，不仅可以培养修养，还可以辅助治疗一些心理疾病。点击看如何适当调节亚健康。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易痉挛，局部器官供血减少，营养物质和氧气供应减少，特别是呼吸粘膜没有供氧和营养物质，抗病能力也降低。少喝酒对身体有好处，酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
好好对待压力，把压力当成生活中不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心情。
饮食调节
人参蜂王浆是由人参、蜂王浆冻干粉、食用植物油、明胶、甘油和蒸馏水制成的保健食品。动物功能试验证明，具有缓解体力疲劳的保健功能，对改善亚健康状态有显著效果。看看人参蜂王浆调理亚健康的神奇功效
