2021-03-27 13:44:05
秋天，天气变得更干燥，喉咙开始不舒服。当你有轻微的喉咙痛时，你可以试着多吃水果。当然，有些水果不能吃。
苹果富含维生素和有机酸，可以补充感冒流失的营养。猕猴桃富含VC，是其他水果的几倍到几十倍。多吃可以提高免疫力。另外，西瓜、梨、橘子、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等都是不错的选择。
还有不宜食用的水果，如龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橙子等。因为这种水果属于温热型，吃的越多，体内的火就越大，越不容易好起来。所以要注意吃水果。梨性凉，要适量吃。菠萝比较烫，吃了好像容易生气，不建议吃。这里有两种滋阴润肺的糖水，告别喉咙痛。
冰糖炖雪梨
冰糖炖梨确实有止咳作用，但是需要吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可以化痰清热，滋阴润肺。有条件的话还是用贝母炖比较好。此外，梨还能缓解咽干、喉痒、喉失等症状。肺结核患者常吃梨，可缓解热咳、肺热咳嗽、痰多喉咙痒等症状。
练习：
1.准备雪梨和冰糖。
2.雪梨洗干净，剥下来。
3.清洁悉尼的核心。
4.把冰糖放进去。
5.往炖锅里加一点水，把雪梨放进去。
6.将炖锅放入蒸锅中煨一小时。
7.将蒸熟的雪梨放入碗中，用勺子打开吃。
百合绿豆汤
百合补中益气，味甘微苦，润肺止咳，清心安神。用干粉煮饭有滋补滋补作用，生鲜品有镇静镇咳作用。绿豆含有丰富的营养元素，具有开胃、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保肝的作用。
练习：
1.将百合去皮，在清水中浸泡30分钟。
2.绿豆百合洗净备用。
3.将电饭锅放入水中煮沸。
4.水烧开后，加入绿豆，盖上盖子。
5.煮2分钟，保温5分钟，一共两次。
6.然后加入百合，用同样的方法两次。
7.加一点糖拌匀。从锅里拿出来端上来。
