2021-04-06 15:00:04
泡脚保健关键在体质
根据中医基础理论，“肾为先天”，“脾为后天”，所谓“精”是生命之根。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用尤为重要。而足少阴的肾经和足太阴的脾经都是从脚开始的，说明脚是生命活动中非常重要的组织。为了强调这一点，人们常常把脚称为“人类的根”。因为脚是三阴经交汇的地方，所以怕冷，足部按摩可以起到暖脚保健的作用。
但是很多人可以随便打理一下脚，没有副作用，适合所有人，这是不对的。对于阳虚怕冷的人，泡脚可以温经活血化瘀；但对于阴虚的人来说，就像是“火上浇油”，不但达不到保健的目的，还容易导致“上火”。
热水泡脚并非人人适用
专家指出，用热水泡脚也是禁忌。比如脚气的人，病情严重到起泡的时候就不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。
有些人喜欢用电动足浴泡脚，持续几个小时。一般来说，每天睡前泡脚20分钟比较好，但不能超过半小时。尤其是老年人，如果泡脚时间过长，会出现出汗、心悸等症状。孕妇不宜长时间用热水泡脚。
中药泡脚方(单位：g)
1生姜可以帮助临阵退缩的人
祛寒：生姜属中医辛温解表药，具有祛寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用姜泡脚不是用热水泡一会儿姜，一般取姜15-30克(约半块中等大小的姜)，拍平，放入锅中，加小半壶水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右即可。烹饪后，倒出所有姜水，加入一些冷水至40左右(一般情况下，最好不要感到热)。泡脚的时候水不要溢出脚踝，可以边泡边搓脚。
生姜中的很多药用成分都是小分子物质，用锅盖煮可以防止挥发。半块生姜的量是一般家庭泡脚用的盆里半盆水的量。如果用更多的水泡脚，或者害怕出现严重的感冒症状，可以酌情增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，畏寒症状一般可以得到一定程度的改善。
2 桂皮温肾阳 可患者肾病浮肿
肿胀：肉桂又名肉桂、肉桂或肉桂，与花椒同为家中常见的香辛料，二者均有温肾壮阳的作用。用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
肾性水肿是由肾功能问题或疾病引起的。一般首先出现在松弛的组织中，如眼睑或面部、脚踝，尤其是早上起床时，用手指按压水肿的皮肤时可能会出现凹陷。如果出现肾性水肿，可以用胡椒和肉桂各15g(一把或一小块)煮泡脚。烹饪方法与生姜相同。用这种方法持续泡脚可以消肿。
如果水肿开始于身体下垂的部位(如腿部)，并逐渐发展到身体的其他部位，则可能是由心脏功能问题引起的。这种水肿可以用上述生姜开水浸泡，可以促进下肢血液循环，从而帮助减轻水肿。
3 风寒感冒
艾叶15片，苏叶15片，桔梗10片，麻黄10片，生姜5片。感冒-感冒的人经常打喷嚏，流鼻涕，全身剧痛，讨厌感冒，嘴无力，没有食欲，恶心呕吐，大便腐烂。感冒急性期在家泡脚可以帮助你尽快恢复。
4 风热感冒
30片桑叶，20片杏，20片菊花，15 f
党参30、法夏10、黄芪15、黄连10、苏梗15、白花蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。
5 胃肠功能不佳，消化不良
艾叶50份、桂枝10份、乌药15份、延胡索10份、香附10份。
7失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙牙30、少许牡蛎。
