2021-04-05 13:36:03
按摩预防一切疾病，适合冬季按摩。寒冷的冬天，花木凋零，正是万物关闭的季节。冬天是疾病高发的季节。人在冬天是如何防病养生的？中医认为穴位按摩是预防疾病和养生的好方法。先说适合冬季按摩的穴位。
肾是自然之本，生命之根。中医认为人体的能量和热量来自肾脏。冬季气温低、肾温时，肾虚者易出现内分泌功能紊乱、免疫功能低下、畏寒易感冒，可影响其他脏器的生理功能。所以为了安全过冬，补肾尤为重要。穴位按摩是补肾益精、补肾益气的有效方法。凤凰中医提醒，南方寒湿重，北方以寒为主，保健要区别对待。
南方人冬季应按摩的穴位：阴陵泉、关元、肾腧
南方人以温阳祛湿为养生原则，宜按摩以下穴位：银陵泉、关元、肾俞。按摩这些穴位，可以温阳祛湿。此外，上述穴位可通过以下方法刺激：关元每晚用艾灸5分钟，然后喝一杯温开水，然后拨两侧肾脏上的罐头5分钟，拿起罐头后按压罐头2分钟。不用每天都用罐子，一周2-3次就行，剩下的时间只按。小腿两侧的银铃泉还是用每次按压3分钟的方法。
北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪
北方冬季常混燥，需暖阳、防燥、养阴得当，并坚持以下穴位：关元、神威、太溪。每天按摩以上穴位，可消除燥热，温阳养阴。另外还可以按摩艾灸。比如每天晚上睡觉前，先泡脚，然后脚踝按太溪穴5分钟，然后关元艾灸5分钟，再腰肾艾灸5分钟。
凤凰中医提醒，凡事贵在坚持。穴位按摩养生也是一样。只有长期坚持，才能达到良好的防病养生效果。
