2021-03-29 15:00:03
生菜富含维生素和微量元素，含水量是蔬菜中最好的。多吃有助于皮肤补水，对胃肠功能不良引起的痤疮有一定的辅助治疗作用。
5、脸上没有痘痘：生菜、苦瓜
番茄具有清热解毒、生津止渴等功能。用于治疗口干、食欲不振、胃热苦、牙龈出血、口疮苦等。
菠菜中富含的核黄素是预防口腔溃疡、唇炎、舌炎和皮炎的重要营养素。
4.防止生气：菠菜和西红柿
强肾养阴防上火 秋季养生9大蔬菜你吃了吗
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香菜风味独特，具有开胃消食的作用。中医认为香菜有暖胃健胃的作用。适当吃香菜可以缓解胃痛、消化不良等症状。
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食纤维。吃韭菜可以促进消化，消积健脾，增进食欲。
3.避免消化不良：韭菜和欧芹
另外，莲藕加工至成熟后，其性质由凉变暖。虽然失去了祛瘀清热的性能，但变得益脾胃，具有养胃养阴、益血止泻的功效。
秋天可以吃莲藕。“莲藕是东方蔬菜，富含多酚，能提高免疫力，抗衰老。”。
2、莲藕是东方蔬菜，抗衰老
生菜中的碘含量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴苣叶的营养远高于莴苣茎。秋天容易咳嗽的人可以多吃莴笋叶止咳。
花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3 ~ 4倍，比柑橘高2倍。中医一直说“白入肺”。白花椰菜是一种适时的保健蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种非常好的血管清洁剂。
1.预防感冒的保健食品：莴苣和花椰菜
