2021-03-29 14:52:05
通过食物补充和药膳的方式代替传统中药，尤其是粥和炖菜，可以有效地达到秋季对敏感身体的保健作用。医生分别推荐长春粥和益寿保健燕窝汤。前者能健脾益胃，改善乏力症状。特别是用气足的发芽米代替白米更好；后者除了健脾益气外，还能清热，减少秋季感冒的机会。
用粥和炖菜代替温药膳
另外，秋天，大家都爱通过西洋参补气。与普通人参、红参相比，西洋参不算太滋补，不算太热，但能补气养阴，清火生津。非常适合阴虚火旺的人。
减少抑郁和焦虑，无论是煮汤、凉拌还是爆炒。
秋补带点凉 以粥代药更健康
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其中燕窝是中国人的四大补品之一，能滋阴润燥，同时补气，非常适合秋季食用。百合和莲子是入菜的好药材，可以清热安神，缓解逐渐日晒
饮食是改变一个人体质的重要途径之一。在干燥的秋季环境中，应避免辛辣、油炸和烘烤的食物，以免损害精神。如果你想滋养殷琦，医生建议多吃白色食物，如银耳、燕窝、莲藕、山药、百合等。
养肺阴，主食白
肺主呼吸系统，滋阴养肺阴同时进行。每年10月以后，都要推广接种疫苗，因为此时患者特别容易感冒。如果能在这个时候通过滋补提高自己的免疫力和御寒能力，下半年的体质自然会有更好的抵抗力。
秋季滋阴的重点是带一点凉意，避免阴虚火旺。直到冬天，冷缩的毛孔才稍微放松。
秋补和冬补的区别
秋天来了，在冬天的未来，很多人开始补充，但你知道吗，秋天补充和冬天补充其实是不同的，根据季节选择正确的补充方法对健康有好处。边肖与您分享保健和健康饮食的常识，并带大家学习秋季补充的知识，让我们一起拥有一个健康的秋季！
