2021-03-29 12:12:03
6.医疗保健。根据秋季的特点，可以适当服用一些维生素制剂。此外，还可以服用西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等中药进行保健。阴虚体质者可使用中成药六味地黄丸、大补阴丸进行保健。
秋季养生保健六大攻略要知道
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1.饮食和调养。饮食的基本原则应该是“滋阴润肺”，“少辛多酸”。也就是说多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋阴润肺、养血的作用；少吃葱、姜、蒜、胡椒等辛辣食物；多吃橘子、山楂、新鲜蔬菜和酸味食物。对于胃虚弱的老年人，可以在早上喝粥，益骨生津。延伸阅读：秋季忌油腻少辣的茶。2.增减衣服。初秋的中午虽然热，但早晚都有凉风，要注意增加衣服，防止“寒气”入侵。但是不要穿太多，也不要盖的太紧，以免穿的时候着凉。延伸阅读：秋天加衣服加被子，注意天气凉爽，秋高气爽。3.日常生活中要小心。古人云：“早卧早起，喜与鸡。”意思是秋天早睡早起。延伸阅读：秋季日常健康。4.加强锻炼和调养。秋天，天气清爽干燥，在凉爽的晨风中呼吸新鲜空气、散步、跑步、运动是很有必要的。这不仅是一次很好的“空气浴”，也是一次抗寒训练，让身体适应寒冷的刺激，为即将到来的冬天做好充分的准备。延伸阅读：秋季健身。5.保持室内湿度。秋天空气湿度低，风大，汗液蒸发快，使人皮肤干燥，头发容易脱落。所以一定要注意保持室内一定的湿度，适当补充体内水分。
秋季想少生病，保持健康，需要注意以下几点：
