2021-03-21 14:48:03
口腔：老年人每天早晚刷牙一次，每天上下敲牙15次左右。还有传统的用舌头和下颌吞咽体液等方法，也可以适当采用。
耳朵：每天用左手绕头顶，捏住右耳向上提14次，然后用右手以同样的方式向上提左耳14次，早晚各一次。也可以用手捂住耳朵，扭头35次，可以祛风驱邪。然后可以用食指按中指，轻敲后脑勺，左右各弹24下，可以摆脱领导的昏厥。闲坐着可以用手按摩耳廓内外两层，相对揉捏。久而久之，可以补肾，坚持听方，增加抗冻能力。
眼球：始终将眼球左右、上下转动，不停眨眼，可以延缓视力下降。其次，在室内时，可以在4米内的窗角眨眼，重复多次；在外面，可以凝视远方，有目的地观察某个场景。
鼻子：每天用双手和拇指按摩鼻子两次，每次50次左右。毅力可以预防感冒。即使感冒了，也是轻微的。
脸部：经常双手搓揉，可以促进血液循环，增加身体抵抗力。每天早晚都好，用手抹一次脸，这样可以减少皱纹。
到了老年，皮脂腺萎缩，阳气日渐衰弱，尤其是头部。由于与外界环境的接触，很多疾病都是从“头”开始发生的。因此，老年人应特别注意保持头部的健康和卫生。头发是“头发，血液的末梢”，定期梳理有利于促进头部的血液循环，增加头发的营养，平时应该多吃含铁较多的食物。另外，老年人的皮脂分泌相对减少，每周洗一次头就够了，不宜使用碱性过大的肥皂。
