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男人夏季进补以清补为主

2021-07-05 10:32:06

冬补药有道理。但是,这并不是说其他季节就不能补充了。相反,只要症状需要,夏季补充是必要的。那么夏天补药吃什么好呢?

人们一般习惯冬天补药,夏天也需要补药。夏天白天长,夜晚短,所以睡眠(睡眠食物)和休息时间相对减少。另外天气热,出汗多,营养物质随汗液排出体外,所以体力消耗大于其他季节。同时消化(消化食物)功能大多降低,进食减少。所以很多人在夏天会减肥,体质也会下降,出现“三分无病”的现象。可见,夏季补药是必须的,尤其是对于体质差、营养不良、重疾恢复早、年老体弱的人,可以增强体力,提高抗病能力。

那么,夏天怎么化妆呢?夏季人出汗较多,气随汗逸,常表现为气液两虚,气短乏力,言语懒散,口干咽燥,头晕目眩,手脚发烫,大便干结不畅,舌红苔少,脉弱数。这是气耗伤阴的表现,会影响脾胃功能,造成食欲不振,消化功能下降。所以很多人在夏天表现为气虚或者气阴两虚。

按照中医虚则补气的原则,夏天也要注意补养。夏季滋补品,以清热健脾、祛暑祛湿为原则,一般以清淡滋补食品为基础,如鸭肉炖冬瓜是夏季滋补品的最佳食品。另外,瘦肉、新鲜瓜果、芡实、绿豆等食物。是夏季最好的清补食物。

夏天吃米粥更适合食欲不振或消化功能不好的老年人。这种粥营养丰富,可以帮助消化。用新米煮成香味宜人的糯米粥。还可以加入各种杂粮、水果、蔬菜,使其具有养胃健脾、清肺通便的作用。如绿豆粥,清热解毒,凉解渴;芹菜粥,去发烧,大小便;莲子粥,调中气,和胃液;米粥,湿热,益胃;百合粥,润肺调中等等。

夏天喝饮料要以解暑清热生津益气养阴为主。你可以喝一些果汁饮料,如橙汁、苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、山楂汁、西瓜汁等。这些饮料营养丰富,有一定的食疗作用。酸梅汤也是夏天最爱喝的饮料,不仅酸甜可口,还能解渴促进胃液分泌,增进食欲,帮助肠胃消化。

夏季应以素食为主,注意饮食的科学搭配,适当增加一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、豆类(蛋白质类食物),多喝荤素搭配的汤,多喝粥(如绿豆粥、红豆粥、冬瓜粥等)。).平时多吃水果(水果类食物),也可以做一些清凉营养的饮料,比如百合汤、莲子汤、绿豆汤、红枣米仁汤等。定期喝它们会有好处。总之,夏季补充应该作为明确的补充。

夏天补药的方法也有很多,需要中医指导对症补药。

选用原则如下:

滋补:是用滋补性的滋补品和滋补品来补虚的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、甲鱼、海参等。滋补类药物有熟地、阿胶、鳖甲、鹿角胶及各种滋补膏,如十全大补膏、东天长春膏等。因为这些补剂和补品会增加消化道的负担,而且有些趋向于温热,所以夏天很少服用。然而,它们有很强的滋补作用,对身体严重虚弱的人有很好的治疗作用,所以即使在夏天也可以服用,例如那些患有硒的人

清解:是以补虚、清热补虚的方法。常用的清心食物有百合、绿豆、西瓜等;清补药包括西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括凤豆)等。但需要注意的是,有畏寒肢冷症状的人一定要少吃或不吃;第二,要适量进食。春夏吃太多感冒药会损害身体的阳气。

补充:是服用平和性质的补品和补品,以补充虚弱

法。这一类补品、补药为数较多,如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足,若能在夏季正确服食,同样可取得良好效果,只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。

为了取得良好的进补效果,进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药,如气虚的应补气,阴虚的要补阴,心虚不宁的要补心,脾虚食少的要补脾等等。至于自己的体征需要何种补法,应在中医的指导下实行。

夏季进补宜吃这些既养生又解渴消暑的食物

许多人都以为夏季不能进补,其实并不尽然。如果进补得当,同样可以起到养生健身的作用。夏令进补,中医常用“清补法”补身子。就像下列这些果蔬药材,既能养生,又有生津液、解渴消暑的食物,适合夏季进补。

绿豆

绿豆性寒,味甘。清热解毒,利尿消肿,在医学药典上均有记载。酷暑盛夏,喝点绿豆汤,可消暑解渴。倘若误食有毒食物时,绿豆还可以用来解毒。

丝瓜

丝瓜不仅是一种夏令佳蔬、进补佳品,而且还具有防病治病的功效。据《陆川本草》记载,丝瓜能“生津止渴,解暑除烦,治热病口渴,身热烦躁有殊功”。

冬瓜

冬瓜味清淡爽口,煮汤炒菜皆宜,自古就是食疗进补之佳品。西瓜有利尿消肿、清热化痰的功效,对肾炎" 慢性肾炎、慢性肝炎、气管炎" 支气管炎" 慢性气管炎" 支气管炎、高血压等病患者来说,是一味缓解病情极为有效的辅助食物。用冬瓜、苡仁、百合、莲子与鸭同炖,能消暑热,开胃进食。

薏苡仁

薏仁药性缓和,味甘淡,是清补健胃的上品,同米煮粥,中年老人经常食用,对身体健康颇有益处。

金银花

夏季里,将金银花与菊花同用,能解暑热,清脑明目,配上山楂助消化,通血脉。适宜高血压、高血脂症、冠心病等患者饮用。

西洋参

酷暑盛夏,炎热多汗,损耗人体的阴津,会让人出现疲乏倦怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状。西洋参性凉而补,正好能扶正气,降火,生津除烦倦。服用方法也很简单,只需取西洋参1~2克,泡开水代茶饮即可。

夏季进补 这几类人不宜用固元膏

湿气偏重、脾胃弱者不宜

陈延表示,除了阿胶以外,固元膏里面还有黑芝麻、核桃仁以及红枣,它们各自都有补精益血、补肾润肠、补中益气的作用。可见,固元膏是比较滋补的,如果长期食用,容易出现消化吸收不好的情况,比如腹部有胀满感。因此,脾胃不好,有腹胀、大便稀烂等消化不良表现的人群,还是少服固元膏。湿气偏重、脾胃偏弱者,如果不先调理脾胃,肠胃也承受不了补药的滋腻。

此外,凡是滋补的药品,都偏温性的,固元膏也不例外,所以,容易上火、经常喝酒、经常长痘长疮的人好就不要服用固元膏。

有淤血、气机不畅者慎服

黄小姐有怕冷、痛经、行经时腰酸腿冷的情况,她自己以为身体虚弱,于是到药店买补药。店员告诉她,“您这是肝肾虚、血虚、气血不足的表现,可以用固元膏调理。”黄小姐于是就买了固元膏,不料吃了一段时间之后,月经的血块反而增多了,痛经也有加重的倾向,肚子胀胀满满,脸上猛冒痘,还出了几次鼻血。几百块钱买回来的补药吃出了这种效果,黄小姐甚是郁闷。

陈延表示,黄小姐有淤血、气机不畅,“补而不通”。总的来说,固元膏不适合有淤血、气机不畅的人服用。

固元膏是用红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖等制成的滋补品。其中,阿胶是固元膏的主要成分之一,它有滋阴润肺、补血、止血等作用,但并不是所有血虚者都适合用阿胶治疗,因血虚也分多种不同情况,因此,不是所有的月经不调、脸色发黄都可以用阿胶(或是固元膏)调理。

唯独有一点比较明确,就是阿胶有很好的收敛、固摄作用。古人常用阿胶治疗女性崩漏(月经淋漓不尽)、出血不止等血液“收不住”的情况。对于有月经过多、功能失调性子宫出血等情况的人来说,固元膏比较适合她们服用。

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