2021-06-21 16:24:04
如何度过一个健康的冬天对每个人都很重要，因为健康是我们生活中的一个重要话题。糖尿病是当今社会的多发病和常见病之一。据临床观察，冬季是病情加重、并发症较多的季节。因为冬季寒冷的气候会使体弱多病的老年糖尿病患者更容易出现不良的生理反应，如免疫力下降、血糖和血压升高等。然后导致呼吸道感染，肺炎，糖尿病足，心肌梗塞，脑梗塞，脑出血。因此，当冬天到来时，糖尿病患者应增强自我护理意识，在医生的指导下进行有效治疗。同时，他们也要做好日常生活中的自我照顾，才能安全度过严冬。
我们通常说糖尿病治疗有“五节车厢”:饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病教育、药物治疗。同样，在冬季，糖尿病的治疗也要围绕这“五节车厢”来进行。那么，我们应该特别注意什么呢？综上所述，有以下几点：
一 节制饮食
冬天气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增多，食欲增加，容易引起血糖升高。如果你不控制你的食物摄入量，你的血糖会保持在高水平。饮食控制主要是控制饮食的总热量。碳水化合物(主食)应该是总热量的50%到60%，每天五谷大概5到6粒，7分钟就能吃饱；少吃高脂肪、油炸食品、甜点、含糖饮料和含糖量高的水果，如香蕉、龙眼和葡萄，多吃新鲜蔬菜和低糖水果，如葡萄柚、柑橘、橙子和苹果。到了元旦、春节、元宵节等节日，就要避免暴饮暴食，自得其乐。中国人讲节日气氛，人们往往认为“节日里少吃一点，多喝两杯是很难得的”。经常是这样。不知不觉，热度超标。而且糖尿病患者也不要喝太多。血糖控制好了，可以喝少量干红，一次允许喝量不超过20克。大量或长期饮酒会打乱饮食计划和结构。此外，酒精还能抑制肝糖原发育不良。空腹喝酒，容易低血糖；注射胰岛素后饮酒或服用降糖药也是如此。过了一个节日，血糖突然升高了很多，之前控制血糖的努力都白费了。出现了酮症酸中毒、高渗性昏迷、脑卒中、脑出血、心肌梗死等严重并发症。所以，糖尿病患者在冬天要特别“守口如瓶”。 二 适当运动
冬天气温变化很大，人们的日常生活也发生了变化。随着天气转凉，人不那么活跃，更不愿意在温暖的房间里活动，所以血糖也比其他季节高。运动是糖尿病综合治疗的重要组成部分，可以增强抗寒和抗病能力，也是一种经济的治疗方法。但是，在冬季运动中，要注意：1。运动时间宜晚不宜早，以免早晨气温低。2.强调中等强度的运动。3.有并发症的患者要慎重。4.不要空腹锻炼。根据年龄和健康状况，可以积极适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身运动，可以刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情非常有益。锻炼要靠毅力。冬天别忘了“走你的腿”。三 监测血糖
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bsp; 既然冬天血糖容易波动，所以更应该加强血糖监测的频率。尤其是在过年过节，有条件的糖尿病病人应当多进行自测血糖。这样可以及时了解病情，有助于正确的治疗。
