2021-04-02 11:08:06
秋天，宝宝日常饮食要特别注意防止干燥，因为宝宝很生气，所以秋天要多加注意。在这里，边肖将介绍几款秋季宝宝防干燥营养食谱.妈妈们应该快速学会的两个窍门。
秋季宝宝防燥营养食谱
秋梨汤：将新鲜的大梨去皮洗净，切成小块，然后加水煎煮制成梨汤，每天给宝宝喝几次，具有止咳化痰的作用。
菊花饮料：将10克白菊花放入茶杯中，加入少量白糖，然后用开水冲泡3 ~ 5分钟。温热后可由宝宝饮用，具有滋阴生津的作用。
胡萝卜粥：将胡萝卜洗净，切成小块，放入锅中，加入粳米和水，煮沸。经常让宝宝吃，防止皮肤和眼睛干燥。
芝麻木耳汤：将黑芝麻约10克炒熟，与温水发泡的木耳一起放入锅中，加水煎煮，煎煮后加入少许白糖，分几次食用。芝麻有很好的保湿效果，特别是大便干燥的宝宝。
银耳汤：将200克银耳用温水泡24小时，洗净，放入锅中，加水煮沸成琼脂，然后加入100克冰糖，冰糖融化后给宝宝。经常食用，可以化痰、定血。
石榴汁：选两个新鲜石榴，洗净，切成小块，捣碎，用干净纱布拧干汁液，直接给宝宝喝，每天2 ~ 3次，可以收缩血管，生津止渴。
荸荠汁：选用新鲜荸荠200克，洗净，去皮，粉碎，然后去渣取汁，直接给宝宝喝，一天2 ~ 3次，凉血止血。
另外，宝宝秋季饮食有哪些注意事项？
秋季宝宝饮食注意事项
多加水。孩子的一个生理特点就是容易口渴，要多补充水分。儿童的好饮料是温开水。冷饮、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶或酸奶应少喝或不喝，餐前少吃甜食和甜食，以免影响食欲和正常进食。在食物的选择上，可以考虑添加一些高蛋白的牛肉、鱼肉、鸡肉等肉制品或豆制品。选择芝麻、蜂蜜、银耳等富含矿物质和维生素的食材。秋天市场上有大量的水果和蔬菜。秋季多吃时令果蔬，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等。这些时令果蔬有清火润肺的作用，孩子要多吃。
注意食品卫生。儿童应少吃冷食，避免隔夜饭和不洁食物，并在进食前充分蒸熟半成品和熟食。同时要强调的是，儿童及其随军家属应在饭前饭后洗手，定期清洗消毒儿童使用的餐具。只有重视食品卫生，才能预防或减少儿童疾病的发生，保证儿童的健康成长。在保证食物的新鲜度、色泽、风味和形状以促进食欲的同时，儿童食物应切碎煮沸，以方便儿童咀嚼、吞咽和消化。烹饪材料中的刺、骨和核应该去除。如果是硬果类食物，就要先磨碎，再拌入浆糊喂养。这样才能保护孩子不梗塞，不刺，不咳嗽。烹饪方法应该是蒸、煮、炖、煨、炒。味道要清淡，多加些汤，缓解气候干燥对孩子的不利影响。
多吃食物，防止感冒。秋天天气越来越冷，这是流感频发的季节。妈妈们在日常饮食中要注意让宝宝多吃富含维生素A和维生素E的食物，增强免疫力，预防感冒。乳制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；此外，秋天是收获季节，水果和蔬菜丰富。大部分绿色蔬菜和红黄色水果都富含维生素，建议宝宝多吃。
保持均衡饮食。保证均衡饮食和各种营养素的摄入。其次，对于身体状况不理想的孩子，要根据其不同的身体状况采取不同的保健措施。例如，在秋天，一些儿童容易患呼吸道感染、肺炎和哮喘。这期间要多注意维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄果(如芒果、南瓜等)。).这些食物富含维生素A，对预防呼吸道疾病非常有益。
宝宝秋季饮食，妈妈，别忘了以上注意事项。
