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秋季宝宝防燥多喝7款汤水

2021-04-02 11:08:06

秋天,宝宝日常饮食要特别注意防止干燥,因为宝宝很生气,所以秋天要多加注意。在这里,边肖将介绍几款秋季宝宝防干燥营养食谱.妈妈们应该快速学会的两个窍门。

秋季宝宝防燥营养食谱

秋梨汤:将新鲜的大梨去皮洗净,切成小块,然后加水煎煮制成梨汤,每天给宝宝喝几次,具有止咳化痰的作用。

菊花饮料:将10克白菊花放入茶杯中,加入少量白糖,然后用开水冲泡3 ~ 5分钟。温热后可由宝宝饮用,具有滋阴生津的作用。

胡萝卜粥:将胡萝卜洗净,切成小块,放入锅中,加入粳米和水,煮沸。经常让宝宝吃,防止皮肤和眼睛干燥。

芝麻木耳汤:将黑芝麻约10克炒熟,与温水发泡的木耳一起放入锅中,加水煎煮,煎煮后加入少许白糖,分几次食用。芝麻有很好的保湿效果,特别是大便干燥的宝宝。

银耳汤:将200克银耳用温水泡24小时,洗净,放入锅中,加水煮沸成琼脂,然后加入100克冰糖,冰糖融化后给宝宝。经常食用,可以化痰、定血。

石榴汁:选两个新鲜石榴,洗净,切成小块,捣碎,用干净纱布拧干汁液,直接给宝宝喝,每天2 ~ 3次,可以收缩血管,生津止渴。

荸荠汁:选用新鲜荸荠200克,洗净,去皮,粉碎,然后去渣取汁,直接给宝宝喝,一天2 ~ 3次,凉血止血。

另外,宝宝秋季饮食有哪些注意事项?

秋季宝宝饮食注意事项

多加水。孩子的一个生理特点就是容易口渴,要多补充水分。儿童的好饮料是温开水。冷饮、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶或酸奶应少喝或不喝,餐前少吃甜食和甜食,以免影响食欲和正常进食。在食物的选择上,可以考虑添加一些高蛋白的牛肉、鱼肉、鸡肉等肉制品或豆制品。选择芝麻、蜂蜜、银耳等富含矿物质和维生素的食材。秋天市场上有大量的水果和蔬菜。秋季多吃时令果蔬,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等。这些时令果蔬有清火润肺的作用,孩子要多吃。

注意食品卫生。儿童应少吃冷食,避免隔夜饭和不洁食物,并在进食前充分蒸熟半成品和熟食。同时要强调的是,儿童及其随军家属应在饭前饭后洗手,定期清洗消毒儿童使用的餐具。只有重视食品卫生,才能预防或减少儿童疾病的发生,保证儿童的健康成长。在保证食物的新鲜度、色泽、风味和形状以促进食欲的同时,儿童食物应切碎煮沸,以方便儿童咀嚼、吞咽和消化。烹饪材料中的刺、骨和核应该去除。如果是硬果类食物,就要先磨碎,再拌入浆糊喂养。这样才能保护孩子不梗塞,不刺,不咳嗽。烹饪方法应该是蒸、煮、炖、煨、炒。味道要清淡,多加些汤,缓解气候干燥对孩子的不利影响。

多吃食物,防止感冒。秋天天气越来越冷,这是流感频发的季节。妈妈们在日常饮食中要注意让宝宝多吃富含维生素A和维生素E的食物,增强免疫力,预防感冒。乳制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;此外,秋天是收获季节,水果和蔬菜丰富。大部分绿色蔬菜和红黄色水果都富含维生素,建议宝宝多吃。

保持均衡饮食。保证均衡饮食和各种营养素的摄入。其次,对于身体状况不理想的孩子,要根据其不同的身体状况采取不同的保健措施。例如,在秋天,一些儿童容易患呼吸道感染、肺炎和哮喘。这期间要多注意维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄果(如芒果、南瓜等)。).这些食物富含维生素A,对预防呼吸道疾病非常有益。

宝宝秋季饮食,妈妈,别忘了以上注意事项。

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