2021-03-31 13:12:04
因此，老年人应该进行适度的体育锻炼，标准是运动后精力充沛，不感到疲劳。
一般来说，剧烈运动后，免疫力下降1小时左右，24小时后可以恢复到原来的水平。这个时候遇到病菌病毒就容易患感冒，肺炎，肠胃传染病。
因为老年人剧烈运动时，会产生更多的肾上腺素、皮质醇等激素。当这些激素增加到一定量时，免疫器官中脾脏产生白细胞的能力就会大大降低，淋巴细胞中A细胞和B细胞的活性也会大大降低。
老年人经常锻炼有益健康和长寿。但是对于老年人来说，运动量越大越好。过度运动会损害身体的免疫功能，影响健康。
