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春季男人“肝气”旺应该多吃莲子粥护胃

2021-03-25 10:52:03

春天到了。在日常生活中,人们要遵循阳气增长的自然规律,晚睡早起,少睡晚起,积极参加早操(注意避开空气污染严重的日子)。在情绪康复方面,《黄帝内经》提到了“生而不杀,给而不取,赏而不罚”,即时刻保持一种善良宽容的心态,以对应春天的“生活”,对保健大有裨益。饮食上,白萝卜具有清热生津、理气消食、化痰的作用。生萝卜倾向于清热生津,熟萝卜倾向于行气消食。可用于预防和治疗痰多引起的咳嗽、咽痛、腹胀和便秘。豆芽、韭菜等。也是富含维生素和矿物质的季节性豆芽,有利于促进阳气的生长。

春季肝气过盛,会影响脾胃运化功能。所以脾胃虚弱的朋友,春季应多吃山药大枣莲子粥,控制肝气过盛,防止慢性胃病、慢性肝炎引起的腹胀等症状加重。刚过完春节,平日脾胃不好的人一定要注意饮食的清淡和适度。此时,他们应特别避免食用羊肉或海鲜等辛辣食物,以免疾病复发和加重。

在疾病防控方面,俗话说“百草复兴,一切疾病都容易发生”。早春气候变暖,各种细菌病毒繁殖,传染病进入多发季节。这个时候多注意开窗通风,流感高的时候少去人多的地方。初春冷暖,气温波动明显。过早的减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病,高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重,甚至诱发中风。体弱儿童易患白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。所以一定要注意“弹簧盖”。

《养生论》说:“三月的春天,一次梳一两百次头发。晚上躺着的时候,在热汤里放一撮盐,洗膝盖直到平躺,这样可以释放风毒脚气,不要让它停滞。”也就是说,早上梳头,晚上用淡盐水泡脚,可以促进气血运行,保护身体健康,预防疾病。想保养头发,促进睡眠的朋友不妨一试。

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