2021-03-21 09:04:04
睡觉的时候，这个时候会产生很多免疫因子。它们是保护你免受感冒和其他疾病的屏障。然而，许多年轻人把他们的睡眠时间“贡献”给工作、夜总会、互联网等等。过度劳累和熬夜会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“束手就擒”。
4.过度工作的时刻
预防疾病的小贴士：避免辛辣和油腻的食物，这会加重你的内热。判断自己是否有内热，可以看舌头是否发黄，大便是否干燥。如果是这样，你应该避免在不久的将来感冒。
易感人群：更年期人群；工作繁重压力大的年轻人。
你能想到吗？一个人开心不开心，跟感冒有很重要的关系。何鸣教授指出，情绪对感冒有一定的影响，人在不耐烦、情绪低落的时候也容易感冒。急躁会引起人体内热。这时，一股轻微的外感风寒形成了人们常说的“寒包火”，即内热外冷。人在抑郁的时候，吃不好睡不好，会影响人的全身代谢，导致抵抗力下降，容易感冒。
3.情感无常的时刻
早春的冷热需要预防感冒
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防病小贴士：尽量去通风良好的地方；在家里，每天早上打开窗户，深呼吸至少15分钟。家人感冒了，及时用醋熏。去人多的地方之前，鼻孔涂大蒜汁或者口服几瓣大蒜可以降低感染的可能性。回来后用清水漱口。日本研究发现，这样可以将感冒几率降低36%。
天气越冷，人们越喜欢聚在一起。在商场、电影院、室内游乐场，各种细菌从每个人的呼吸和分泌物中排出，这也是你接近感冒的时刻。何明教授说，人多，通风不太好的地方，病毒浓度高。这些病毒是通过呼吸道传播的，所以只要一个人感冒了，他打喷嚏带出来的病毒就可能大量传播。易感人群：老人、小孩、爱逛街的年轻人。
2.聚在一起传染的时刻
预防疾病的小技巧：运动毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的可以练习冬泳，让毛孔在冷的时候马上学会收缩，御风御寒。第二，接种疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，吃药预防感冒。比如中医的玉屏风散，大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人可以在10月中旬开始服用，吃两三个月。预防感冒效果更好。
易感人群：老年人、儿童、体质虚弱者、慢性病患者。
今天还是晴天，明天就要凉了，这是秋冬季节的明显特征。中医认为，一切感冒都是外感风寒所致。在温暖的环境中，人的毛孔是张开的，突然接触到冷空气，抵抗力好的人会立刻收缩毛孔，使其无法御风御寒，抵抗力差的人一般做不到这一点。晚上感冒，出门感冒。这种情况会导致身体一冷一热就感冒。
1.冷热时刻
