2021-03-18 16:52:08
数着冬天的几个罪恶，你逃不出干燥的空气。冬季少雨低温，加上使用空调、地暖等取暖设施，大大降低了空气中的湿度。脸上皮肤感觉紧绷，四肢皮肤失去细屑，鼻子和喉咙不舒服。
除了不舒服，干燥还会带来哪些健康问题？
有什么好的缓解方法吗？
低温低湿，哪些健康问题躺着？
科学调查发现，在低温低湿季节，空气中的粉尘和有害颗粒物相应增多，容易扩散，哮喘、肺炎、支气管肺炎等多种呼吸道疾病的发病率明显增加；干燥的空气还会削弱呼吸系统的抵抗力，容易诱发和加重呼吸道疾病，甚至诱发过敏反应。
还有就是女生关心的皮肤问题。湿度低会破坏——皮肤的防御能力，加速表皮的脱水和角质化，减少皮脂腺的分泌，导致皮肤粗糙、起皱、开裂。
注意：加速角质化是指皮肤新陈代谢加快，角质化过快，角质层脱落，产生头皮屑。
怎么判断湿度？你值得一个湿度计！
如果房间配有湿度计，就可以知道环境的湿度。一般来说，日常生活中的湿度是指相对湿度，即湿度计显示的百分比。
小知识：湿度是怎么计算出来的？
相对湿度=湿度/饱和湿度。
1.湿度是指每单位体积空气中实际含有的水蒸气量。
2.饱和湿度是指一定温度下空气中有大量水蒸气。饱和湿度随着温度的升高而增加。
3.所以，在不同的温度下，虽然湿度计显示的湿度是一样的，但是室内的水汽含量是不一样的。
什么是合适的空气湿度？
当空气湿度为45%-65%时
人体手感好；当空气湿度在55%左右时，病菌很难传播。
一旦空气湿度低于20%
室内可吸入颗粒物增多，容易让人感冒。
抗干保湿，四步轻松搞定
1.多喝开水
一定要一天喝几次开水。冬天干燥，水分蒸发快，所以身体内外都需要补充水分。早上喝一杯白开水，可以补充晚上新陈代谢流失的水分。
2.多吃水果
尤其是富含维生素C的水果和富含水分的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等，冬天可以多吃。
3.使用保湿霜
冬天护肤不是女生专利。冬天，身体和脸上的油脂会随着水分蒸发。洗完澡洗完手后，使用保湿乳液或保湿霜和护手霜可以有效锁住水分。
4.使用加湿器
如果冬天开暖气，房间比较干燥，可以安装加湿器，加快空气流通，增加空气湿度。加湿器的选择应根据家庭需要，老人、儿童、呼吸道疾病患者需要保持合理的室内湿度；长期使用加湿器，配置好湿度计，保持室内湿度在一定范围内；但是长期使用加湿器对人体健康并不好，要注意使用时间和定期清洁，多开窗通风。
