2021-05-09 14:48:02
中医保健历史悠久，其中穴位保健越来越受到重视。《中国公民中医养生保健素养》强调了以下五个穴位对于保健和强身健体的重要性。
钟山角
位置：位于两乳头连线的中点，胸骨上方，属于人脉，心包经气汇聚之处。此外，诸将之气也在此时相遇。
功能：益气、开窍、降气、通络。多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可以用掌根来回搓，以透热为度。
三阴交
位置：大腿内踝高点以上3寸，胫骨内侧后缘，是治疗妇科疾病的常用点。
因为月经、分娩、哺乳等。女性用血，容易耗血。所以他们的情绪容易激动，肝气容易停滞，出现肝血不足。
功能：三阴交具有疏肝健脾、养血的功效，常用于治疗月经不调、崩漏、痛经、闭经、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁不足等。每天揉50~100次，感觉酸痛为宜。
足三里
位置：位于小腿外侧，膝盖骨斜下方，小腿鼻下方3英寸。
功能：足三里是胃脘疾病和强身健体的重要穴位。几乎所有胃肠疾病，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只要有胃痛、腹胀、反酸、胃灼热、呃逆、便秘、腹泻等症状，均可按此点治疗。操作方法是每天按摩50~100次，感觉酸痛为宜。
涌泉穴
位置：脚中心凹陷处。
作用：平时按摩有助于治疗咽喉痛、头痛、头晕、高血压等。因为这里敏感，刺激后有开窍醒脑的作用。如果发现有人突然晕倒，昏迷不醒，可以对这个穴位进行强刺激，按揉50~100次。
关元穴
功能：位于肚脐下三寸处，是男性储存精子，女性储存血液的地方。
功能：常用于治疗泌尿生殖系统疾病，如遗尿、阳痿、腹泻、阴道分泌物、不孕、闭经、产后腹痛等。每天擦一两次，10-15分钟，一天一次。
