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三种妇科病易引起痛经 缓解痛经有4妙招

2021-03-27 15:16:05

但是你知道吗?月经不调可能引发各种疾病,是健康的警钟。女性在月经期间或之前有各种综合征,如月经痛、便秘和腹泻。有些人甚至习惯了这些症状。那么,痛经的主要类型有哪些呢?缓解痛经有哪些小技巧?

痛经有哪些类型?

血液循环不良型

经期前腹胀,经期便秘。月经血又黑又稠,有时会流出深红色的血块;天数较少,但在第二、三天突然增多,月经期持续7天。

这类女性要多运动,不要吃冷食。多吃黑、红、紫的食物,把蔬菜热好。避免久坐,多走路,改善盆腔血液循环。可以喝姜黄茶或者玫瑰,红花,山楂茶。

惧冷型

经期怕冷,经期疼痛剧烈,保暖时感觉很舒服。月经常来迟,持续7天以上。月经血呈暗红色,混有猪肝血凝块,并发弱型的概率很高。

这类女性要保暖,不要穿裙子,因为下半身受凉,经期疼痛更严重。建议吃温热的食物,洗澡或泡脚祛寒。可以喝姜茶,桂花茶。

压力过大型

月经前焦虑,容易发脾气。痤疮、便秘或腹泻。月经前腹胀或腹痛,但月经后症状会消失。月经血一般是红色的,4到5天,但迟早。

这种女人要学会释放压力,注意控制情绪,规律作息。早上做一些简单的伸展运动,这样你就可以经常走路了。建议喝茉莉花茶和薄荷茶,薄荷和陈皮可以当中药。

贫血型

易头晕,皮肤干燥,注意力不集中,健忘。经期腰疼,并发各种不适。月经血呈粉红色或淡红色,月经期很短,月经周期往往在40天以上,月经期结束后全身会感到乏力。

专家建议睡眠充足,不要太累。日常饮食注意补血,睡前喝一杯热牛奶。可以吃动物肝脏或者其他补血的食物。建议喝枣茶或枸杞茶。中草药可以是当归、桂圆。

虚弱型

前脚浮肿,容易疲劳、背痛、食欲不振,容易

/jbk/gm19/">感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血呈浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,下半身容易肥胖。

这类女士要注意三餐营养均衡,早餐一定要吃。不适合做激烈运动,好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶,中药可用莲子与黄芪。

痛经背后潜藏3种妇科病

女性月经期间很多人不注意卫生或者饮食,反正肚子不疼就不会引起重视等,许多生殖器官病变会引起继发性痛经,其中子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。

1、子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症

主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部,可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1~2天开始,经期第1天为剧烈,持续至经后逐渐消退,所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长,这在子宫内膜异位症" 子宫内膜异位症患者中表现为突出。

2、子宫肌瘤

子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体,由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜,且在宫腔内占位,影响经血排出,因此可引起子宫异常收缩,发生痛经,并伴有月经量多及周期紊乱。

3、盆腔炎

门诊痛经病人日趋增多,占门诊量的20%左右,而引起痛经的原因较多,盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。

缓解痛经的4个妙招

1、按摩方法帮助减轻疼痛

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。

另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,MC来的时候千万不要进行盆浴。如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。

2、减少痛经多服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

3、利用汤剂“吃”掉痛经

出现痛经的女性讨厌吃药没关系,服用汤剂也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;

痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。

4、补充矿物质

除了补充维他命、服用汤剂,女性多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。

服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经来访前及期间,增加钙及镁的摄取量。

富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。

富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。

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