2021-03-28 09:52:03
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质苹果酸等。和珍贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，从而降低胆固醇。果胶还可以与胆囊中的胆固醇结合，可以稀释胆汁，预防胆结石。
苹果
香蕉营养价值高，是天然钾的来源。它能抑制引起高血压和心血管疾病的钠，维持正常的血压和心脏功能。它还富含维生素B6，使人们远离抑郁和抗压力矿物质镁。也是必需氨基酸——-色氨酸的来源。它与维生素B6和镁一起工作，是产生血清素的主要原料，血清素具有抗抑郁、镇静和睡眠的作用。
香蕉
葡萄籽的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，而且是维生素e的50倍，葡萄籽中含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种黄酮类化合物，主要存在于表皮和种子中。红葡萄籽，尤其是OPC，是增加人体抗氧化活性的潜在关键，可以保护免疫氧化损伤，延缓衰老过程。
葡萄
每100克菠萝果实含有高达30毫克的维生素C，并且富含水分。像木瓜一样，它的果肉含有一种可以分解蛋白质的酶，所以它可以软化肉，消除血凝块。
菠萝
木瓜不仅是美味的水果，还具有医疗作用。木瓜含有一种重要的消化酶叫木瓜，能将蛋白质类食物分解成可消化的状态，溶解多达35倍的瘦肉。所以木瓜可以用来治疗蛋白质消化不良。它富含于番木瓜树的叶子和未成熟的番木瓜皮中。
木瓜
需要提醒的是，夏季感冒发烧的患者，经常使用西瓜补水退烧。但由于西瓜属于甜凉食品，不宜用于感冒及早寒，尤其是畏寒无汗者。
西瓜虽然好，但是是冷食，容易伤脾胃，所以有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等的人。或者大便稀的人应该少吃。正常人不宜吃太多，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
西瓜适合夏天吃。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑多汗、肾炎、尿量少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜
杏含有柠檬酸、苹果酸和胡萝卜素，主要用于止咳平喘、通便，但生吃容易伤筋骨。
桃富含维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。
桃杏
柑橘类水果具有润肺理气的功效，鲜橙汁中含有多种氨基酸和维生素，有助于人体新陈代谢，具有美白功效和多种保健功效。橘子果肉表面的白丝含有维生素P，可防治高血压，有祛痰作用。
柑橘
夏天是果实累累的季节。吃什么水果？营养免疫学家认为，每种水果的营养价值和药用价值是不同的。如果在夏天买水果吃，可以达到滋补的效果。
