2021-03-17 12:48:03
经调查研究，男性死亡前10位中有4位与饮食密切相关，包括癌症、脑血管疾病和心脏病。
事实上，在我们的日常饮食中，我们可以通过食物来预防这种危险的疾病。什么食物是好的选择？
西红柿
番茄的酸味可以促进胃液分泌，帮助蛋白质消化，增强免疫系统。它也是一种强抗氧化剂和抗衰老。番茄中含有的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌和消化道癌症。
黄豆
很多人都知道大豆有植物激素，对女性有益，却不知道大豆对男性特别好的食物。例如，经常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的几率比西方男性低。此外，大豆在改善男性骨质流失方面也同样有效。60岁以上的男性，骨质会开始流失，情况和更年期的女性一样严重。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，已经证明与短时记忆和学习能力有关。
南瓜子
男性40岁以后，大部分人都有前列腺肥大。美国的一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用番瓜子提取物确实降低了尿频，改善了其他症状。而且瓜子也是维生素E特别好的来源，可以抗衰老。一般超市都能买到粉丝瓜子。有些产品是坚果的混合物，可以洒在沙拉上，也可以在工作日作为零食吃。
胡萝卜
胡萝卜中的木质素可以间接消除细胞癌。能降低血脂，促进肾上腺素的合成。此外，它富含钾，具有降血压的作用，食物纤维可以起到整肠的作用。
富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。
海鲜
海鲜可以增强性能力。男人的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量特别丰富，一只小牡蛎几乎等于24小时的锌需求量。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，可改善肝功能，滋补强身。
