2021-03-17 12:56:03
多吃这些食物可以降低男性死亡率，改善男性生活方式。
多吃牛排
多吃牛腰肉牛排：牛肉富含硒和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的同型半胱氨酸——，是破坏动脉血管内壁的罪魁祸首。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，尽情的吃吧。
吃些蔬菜
你的肝脏很乐意多吃牛油果和芦笋，它们富含谷胱甘肽，谷胱甘肽是肝脏代谢毒素和化学物质的必需氨基酸，是体内的主要抗氧化剂，也是促进肝脏再生的必需物质。
多吃豆芽菜
根据美国的研究，豆芽具有非常神奇的抗癌作用，因为豆芽含有大量的植物芥子油苷，可以防止烟雾和空气中的其他污染物引起肺癌。可以在沙拉中加入豆芽，也可以直接和三明治一起吃。
来喝橙汁
芬兰的研究人员发现，每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉损伤，因为橙汁含有丰富的抗氧化维生素C。此外，菠菜含有大量叶酸，也可以减少1/3的中风机会。
加点蜂蜜
早餐面包加三汤匙蜂蜜，可以得到和运动饮料一样多的能量，但是开销要小很多。
据阿联酋相关机构研究，蜂蜜不仅能抗心脏病，还能降低血液中6%的糖分，预防肾脏的主要杀手糖尿病。
喝些红葡萄酒
每周喝四到八杯红酒可以将患前列腺癌的风险降低一半。红葡萄表皮富含白藜芦醇，能抑制癌细胞的发展。
来个猕猴桃
这是一种小而多毛的水果。每天服用120毫克维生素C或吃一个猕猴桃可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。
可以降低36%的风险。
再来点菠菜
再次提醒你吃菠菜。英国诺丁汉的研究人员发现，富含菠菜的镁能促进肺部呼吸。
